霜起

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今年的第一场霜，早上走路碰到了，很大。所有的枯枝稻桩都像裹了一层白面粉。一提到裹一层面粉，我就想到要吃什么？蒸莱，好久好久没吃过了。要摘点茼蒿蒸蒸菜吃。感觉自己特别有先见之明。今年种的茼蒿菜又多长得又好，是知道我这个时候会开始馋蒸菜了。

冬藏。再不做那些让自己出汗多的运动了！早上散步。白天做操。晚上投球。小区健身器材。拉300个。走300下。舒缓的活动。每样做完身体刚刚有点发热就可以了。

为了防止冬季长膘，防止体重又蹭蹭蹭的往上涨。下午都要吃一大盘蔬菜。中午吃鱼，同时也炒了一盘青菜。加大青菜摄入量。减少米饭。早上菜叶下面条，加了一个荷包蛋。随后吃了一个红薯。上午还吃了一根甘蔗。

营养应该是足够丰富了。饮食上面，好像自从体重瘦下来之后，我就一直不曾亏待过自己。我从来不愿意节食。饮食营养丰富，这也是对自己身体的一个负责。让自己的身体保持在一个健康旺盛的状态。整个身体机能健康安好。人才有精力投入生活。所以不能够苛待自己的身体。就像村上春树所说的，应该好好供奉。

晚上泡脚后，争取在九点半之前，上床睡觉。

所有的事情。每天自己要求做的事情。均分到白天。绝不拖到晚上。否则我自己会焦虑。做不完。又会睡不好。睡不好第二天就精神不好。这是种恶性循环。

要看的书，要做的运动，各种打卡，及各种杂事。全部在白天做完。晚上好好陪儿子，聊天。散步。泡脚。读文章。好好珍惜这种机会。

生活是在不断的调整中前进。

每天的微习惯，每天的微调整，是进步的基础。让自己养成越来越多的好习惯。让自己的身体越来越好。让自己的精神越来越好。让自己的生活越过越顺，越来越好！

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