吃了那么多燕麦片，到底哪种比较好？燕麦片真实测评

为了配合初夏的减肥大计，小编特意尝试了一个关于减肥大餐燕麦的测评，选用了比较受欢迎的四个燕麦品牌，逐一品尝分析，看看到底哪个品牌的燕麦口味最佳，热量更低。

1，鲍勃红磨坊钢切燕麦粒（Bob’s Red Mill Steel Cut Oats）

首先我们测评的是鲍勃红磨坊钢切燕麦粒，这是市面上很受欢迎的一款燕麦片，我们都知道燕麦片的加工程度不同，口感和食用方式也不同。这款燕麦片就属于加工程度比较浅的一种，是钢切燕麦粒，钢切燕麦粒的可溶性膳食纤维含量颇高，饱腹感十足，但是这种燕麦片在国内较少见，比较好买的只有美国老字号鲍勃红磨坊。

麦香：很多时候我们买到的燕麦片通常都是无味的，对于当减肥餐吃的宝宝来说，很是煎熬。但是这款燕麦片一勺入口，立刻能感受到天然质朴的谷物香气，甚至不用添加任何调味也不会觉得寡淡。

嚼劲：因为这款燕麦片不是即食的燕麦片，它需要煮20多分钟，成品口感弹牙，在齿间有小小爆破感，非常有趣。不过，这种燕麦片相对比较麻烦，上班族们早上可没有那么多时间去煮燕麦，而且嚼劲十足的燕麦很有可能会锻炼我们的咬肌，造成咬肌过大。

热量：386千卡

膳食纤维含量：11.4克

2，宝德谷传统燕麦片（Binda Valley Rolled Oats）

来自澳洲的宝德谷燕麦片也是口碑较好的一款燕麦片，是兼顾快捷与口味的最佳选择，它属于传统燕麦片，只要煮个两三分钟，或者直接泡牛奶做成隔夜燕麦粥即可。

麦香：能吃出清爽干净的燕麦香气，燕麦味反生味又不会过重，基本所有人都能够接受。

嚼劲：口感柔软中略带弹性，无需费力咀嚼。

热量：382千卡

膳食纤维含量：12.3克

3，优质高纤维有机谷物麦片（Elthank jp）

这是我们日常生活中最难买的一个品牌，不过它也是口味最受欢迎的一个品牌，据说这款麦片通过了日本 JAS有机认证，（日本农林水产省对于食品最高级别的认证）再加上无油无盐无糖的配方，很适合减肥和健身党日常食用。

麦香：燕麦品质很好，可以尝到淡淡的清香，并没有被坚果、果干的味道所掩盖。

嚼劲：燕麦本身的口感近似于宝德谷，柔软而不失韧性，非常适口。

热量：382.5千卡

膳食纤维含量：11克

4，燕小唛燕麦露

这是本次测评最惊喜的一款燕麦产品，它并不是一般的燕麦片，是一款燕麦露，首次被它吸引的就是那个可爱的包装，每一款燕麦露上面都有一句话：“你好吗？”、“你在哪？”、“想你了”……

听上去就十分的有意思，测评的时候大家都惊呆了，不仅颜值棒，口味还很好。

口味：燕小唛燕麦露一共有四种口味，红枣燕麦露，真正添加了红枣汁，口味醇香清甜；百合燕麦露，百合的和燕麦的清香浑然天成，是女孩们的最爱；原味燕麦露，测评人员都说有种老北京冰棍的味道，真是一大惊喜；最后一款是燕麦咖，燕麦和咖啡的搭配十分惊艳，燕麦的清香，咖啡的醇厚口感，喜欢咖啡的朋友们一定不能错过这款燕麦咖。

热量：平均201kj，热量大大低于各种燕麦片

食用方式：比起燕麦片的复杂吃法，燕麦露简直就是太方便啦，每天两罐，不仅补足了膳食纤维，还有助于通便减肥，早晨起来来一杯，轻松舒畅一整天！