自我覺察日記第一季-內在小孩5

20170515 14:50-15:00

1）直覺她幾歲了：23歲

2）妳喜歡她嗎？喜歡她什麼？不喜歡她什麼？

不喜歡。女性五官長在了男性的身體上，醜。

3）她在幹嘛？她的心情怎樣？

她在怨我。生氣，抱怨！

4）覺察此時此刻妳的情緒、身體、感受是如何的？

我情緒穩定，但心有點虛，心堵。感到愧疚。

5）妳覺得她想要跟妳或者其他人說些什麼？

她和我說，看看，就是你把我變成了這樣的，我要變回來。

6）覺察此時此刻妳的情緒、身體、感受是如何的？妳在什麼時候會有她這樣的狀態？

我情緒波動不大，心還是堵的，歉意萬分。我在知道他人做錯事時，會這樣。

7）妳想要對她說什麼？

嗯嗯，我看見我的問題了，我會幫我們回來的。做真正具備的自己。

8）當她聽到妳的話時，妳再去看看她又什麼變化嗎？

當她聽到我的話時，她沒那麽生氣和抱怨了。

9）此時此刻，有沒有感恩的話送給父親或者母親。

沒有跟父母的話，只想跟自己說。

10）此時此刻，妳將感恩的話送給自己。

感恩自己，看見自己，接受自己的全部，做想做的選擇。不怨、不恨、不怒……平靜地選擇，為選擇而竭力付出，也懂得回顧和展望。