养生秘诀&总结（内附思维导图）

养生，中国上下五千年从头贯穿到尾，我们的老祖宗们对此多有研究，实质上，养生就是保养体内五脏（心、肝、脾、肺、肾），从而使生命得以绵长（延长）。说起养生学，那是个大学问，包括中国古老的中医学、康复学、营养学、内科学、烹饪、美学、佛学、国学、道学、儒学以及运动学等。学识浅薄，不能一一介绍，本文就以自己所知所内容讲讲养生。

1、女生勤食枣；

周围好多老中医都在推荐，女士一定要多吃枣，优点好处一箩筐，每日几颗，长期下来，你就会有大的变化，关于枣的做法，有好多种，最普遍的吃法就是洗干净生吃，还可以蒸着吃，还可以泡水喝，还可以炸碎了做糕点吃等等。

2、不易每日洗发；

好多人爱干净，坚持每日洗头发，每日洗澡，长期下来，头发特别容易油，发质也特别糟糕，不光如此，导致一天不洗澡，就浑身不舒服。慢慢改变习惯，每周洗2-3次头发即可。最佳文章请参考《女神成长篇！头发护理秘籍》

3、少吃或不吃辣；

4.勿贪凉饮冰饮；

夏天，好多女生爱吃冰糕，喝冰水，总觉得天好热，没问题，爽，殊不知这样子对自己身体伤害极其大。

5、适当运动；

关于运动，大家可以借鉴我的另一篇文章《白领最爱，手机健身app大总结》。干货总结，终归有一款app，是你所需。

6、以上五点的前提是保持心态平和；

7、多喝绿茶，白开水；

这些老祖宗留下来的好习惯，我们不能遗弃了。绿茶不光对肠胃好，对眼睛也有很大的好处，说到眼睛，你需要眼部的所有保养《眼霜，我的最爱，你呢？》

8、女生例假是个很关键的指标，要正常非提前推后，量正常。有问题一定要对症治疗。

身体表面上出现的任何问题，都是体内反映给你的信号，不要治标不治本，多调整身体，现在年轻人多电脑手机操作，颈椎都不是很好，多做颈椎操。

下面就每日的保养，做了一个简单的思维导图，可以照做或更改其中条例。需要完整导图私我。

另外关于保养秘诀，你还没有用隔离？不知道哪一款最好，小编吐血推荐《隔离妆前乳总结收藏》；

关于每日睡前读什么书，书单奉上《书单-这个暑假读什么？收藏版》、《洪荒之力收藏版：小学一年级必读书》；

还有几款常用的手机app推荐《加班累成狗，回家... ...》；

最后，送给大家几句话共勉《人生，必勤勉，勿停滞》。