养生秘诀&总结(内附思维导图)

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养生,中国上下五千年从头贯穿到尾,我们的老祖宗们对此多有研究,实质上,养生就是保养体内五脏(心、肝、脾、肺、肾),从而使生命得以绵长(延长)。说起养生学,那是个大学问,包括中国古老的中医学、康复学、营养学、内科学、烹饪、美学、佛学、国学、道学、儒学以及运动学等。学识浅薄,不能一一介绍,本文就以自己所知所内容讲讲养生。

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1、女生勤食枣;

周围好多老中医都在推荐,女士一定要多吃,优点好处一箩筐,每日几颗,长期下来,你就会有大的变化,关于枣的做法,有好多种,最普遍的吃法就是洗干净生吃,还可以蒸着吃,还可以泡水喝,还可以炸碎了做糕点吃等等。

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2、不易每日洗发;

好多人爱干净,坚持每日洗头发,每日洗澡,长期下来,头发特别容易油,发质也特别糟糕,不光如此,导致一天不洗澡,就浑身不舒服。慢慢改变习惯,每周洗2-3次头发即可。最佳文章请参考《女神成长篇!头发护理秘籍》

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3、少吃或不吃辣;

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4.勿贪凉饮冰饮;

夏天,好多女生爱吃冰糕,喝冰水,总觉得天好热,没问题,爽,殊不知这样子对自己身体伤害极其大。

5、适当运动;

关于运动,大家可以借鉴我的另一篇文章《白领最爱,手机健身app大总结》。干货总结,终归有一款app,是你所需。

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6、以上五点的前提是保持心态平和;

7、多喝绿茶,白开水;

这些老祖宗留下来的好习惯,我们不能遗弃了。绿茶不光对肠胃好,对眼睛也有很大的好处,说到眼睛,你需要眼部的所有保养《眼霜,我的最爱,你呢?》

8、女生例假是个很关键的指标,要正常非提前推后,量正常。有问题一定要对症治疗。

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身体表面上出现的任何问题,都是体内反映给你的信号,不要治标不治本,多调整身体,现在年轻人多电脑手机操作,颈椎都不是很好,多做颈椎操。

下面就每日的保养,做了一个简单的思维导图,可以照做或更改其中条例。需要完整导图私我。

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另外关于保养秘诀,你还没有用隔离?不知道哪一款最好,小编吐血推荐《隔离妆前乳总结收藏》;

关于每日睡前读什么书,书单奉上《书单-这个暑假读什么?收藏版》、《洪荒之力收藏版:小学一年级必读书》;

还有几款常用的手机app推荐《加班累成狗,回家... ...》;

最后,送给大家几句话共勉《人生,必勤勉,勿停滞》。

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