【180222读书清单】留一手

1.痛楚难以避免，磨难可以选择

一个有趣的采访：在马拉松比赛途中，心中念诵的是怎样的咒语真言？

答案之一 ：pain is inevitable,suffering is optional

“累人”是事实，是不是“不行”还需凭本人裁量。

2.留一手

跑步中，可适当加速，但更需要将身体上的愉悦维持到第二天。

写作中，在似乎可以写下去的地方，果断地停下来，以便第二天更容易进入状态。

3.设定节奏

长期作业中，一旦设定好节奏，让惯性的轮子以一定的速度旋转起来，其余问题便迎刃而解。

4.动机存在于自身内部，而不是外部的形式与标准

跑步中达到设定的标准；让写出来的文字是达到自己设定的基准，这，至为重要。别人可以搪塞，自己内心无法过关。

5.如果说有必须要战胜的对手，就是过去的自己

跑步中，将目标的横杆一点点提高，超越昨天的自己。

6.跑更远一些，让肉体消耗更多一些。

在物理方面认识到：自己是能力有限的软弱人类。发怒，冲自己发；懊恼，用来磨练自己。

7.在自己想做的时间，做自己想做的事情

选择感兴趣的事物，按照与自己相配的节奏，借助自己喜欢的方法，就能高效扎实的掌握它。

8.人生中的先后顺序

到一定年龄之前，依序安排好时间和能量，找到最有意义的东西，才能让人生聚焦重点。

9.长期坚持跑步，会让肌肉形态发生巨变

在写作上，也需要奴役肉体，耗费时间和劳力，久而久之，便可高效地找到创作的水源。

10.心有所思，便可自然成为

因为跑步更合乎我的性情，不会觉得痛苦，喜欢的事自然可以坚持下去。

草烤熟：《当我谈跑步时，我谈些什么》