炎炎夏日,想不想看一篇超权威的防晒秘籍？

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面对铺天盖地的防晒雨伞、防晒衣、防晒霜，还有扑朔迷离的各种防晒指数（SPF），叫人不知如何是好？不要着急，秘籍来啦！

在2017年5月，中国医师协会皮肤科医师分会发出了一篇《皮肤防晒共识》具体内容“翻译”如下：

看秘籍之前，先看看我们悉心呵护的皮肤是什么内部结构?

皮肤分三层：表皮、真皮和皮下组织····

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要保护皮肤，自然是要防止紫外线伤害皮肤咯。

一、那我们说的防晒仅仅是为了防止晒黑吗？
1：晒多了日光有什么危害？

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2：紫外线家族谁最坏？

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3、那么多防晒字母都是什么意思？

一般的防晒指数分为：UPF、SPF、PFA、PA···看的我真是头大。

来一张表搞懂所有的防晒标记！

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二、防晒的大招来啦！
1、尽量避开紫外线最强的时段：
WHO提出了紫外线指数（UVI），用来表示日光紫外线强度，一般中午时分最高，数值越高对皮肤和眼睛的损害越大。春末和夏季的中午UV1数值最高。
2、遮阳伞、太阳帽、防晒服等织物产品：

织物的织纱密度越高，颜色越深或者有防晒涂层的，其吸收紫外线的能力越强，防晒效果越好！建议选择UFP＞25，有UA透过率小于5%的标识的产品！

尤其注意眼睛的防晒：急性光损伤导致角膜炎，慢性光损伤者导致眼睛晶体混浊，是造成白内障的主要原因。
（遮阳镜要尽量选择覆盖全部紫外线的产品，并且减少蓝光和紫光的透过，镜片深色为宜。）

3、防晒化妆品的选择与应用：

防晒化妆品应该选什么参数才合适呢？

WHO建议，UVI＜2时，不需要防晒。

以下有三个图来解释说明：防晒参数的选择、涂擦防晒的时间及频率还有涂抹部位。

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对了，如果你打算躺在海滩晒一天的话，别忘了小心光感性的食物哦，吃了更容易晒伤，比如芹菜、芒果、菠萝、木瓜等。

终于写完啦，现在我们就可以安心的去旅行啦！

参考文献：
1、李利，皮肤防晒专家共识2017，中华皮肤科杂志2017年5月第50卷第5期。