【读书清单】《恰如其分的自尊》

001 自尊分为高自尊和低自尊，继而根据稳定性分为：稳定的高自尊、稳定的低自尊、不稳定的高自尊、不稳定的低自尊；

002 小心你的自我需求，贪心正在内部滋生，合理的根据周围环境以及一切参照来衡量，否则当欲望过高时，自我需求会变身病态需求，侵蚀人的价值感和幸福感；

003 重塑自尊需要你保持自醒、走出去交际（学会寻求社会支持，如果关系分为强关系和弱关系，那么弱关系适合合作，强关系适合做社会支持，构建你的自尊体系）、行动（不要自我攻击，接受失败，做的多必定失败的也越多）；

004 防御机制可以保护自己的自尊，也可以因此而缺少开放心态，封闭自我，停止成长，视野如井底之蛙般狭隘，故不可防御过当；

005 随着医美的盛行，广告效应让很多纯天然女孩自卑自己不如照片美女那般完美精致，差距造成自我嫌弃，最终整形上瘾，相关的疾病叫着躯体变形障碍，我们应该去伪存真看清世相，如此才会不被迷惑；

006 自尊修复是可以实现的，如果你是家长你要可以帮助孩子建立完整独立的自尊体系，如果你是老师你可以激励孩子，如果是你自己，你可以通过003重塑自尊。学会寻求帮助，很多看似疑难的问题，可以有很多解决办法；

007 球迷通过间接成功来让自己获得内心满足感以及满足自己的自尊，普通天应该防止自己把希望寄托在孩子和老公的间接成功，直面问题才是解决问题的根本；

008 如果你身在大都市却无法在激烈竞争中体会到乐趣，说明你多少属于低自尊，那么你可以选择重塑自尊或者回乡发展；

009 高自尊并不完全好，要知道太正能量都会被人反感，而且那么多人喜欢小确丧，那么单纯讲高自尊还要融入环境，中国的大环境是中庸为主流，所以你的选择会是高自尊还是低自尊呢？

010 家长爱孩子，却也会因为思维水平不平等而轻视孩子，也是不尊重孩子，但孩子水平低感觉缺很灵敏，他会觉得不被爱、自己没价值，长期如此会造成孩子不愿跟父母沟通，等孩子过了该建立和父母信任的岁数，同时也是完全失望后，两代人的鸿沟便悄然形成了。