为什么甜食会伤害眼睛？

花花绿绿的糖果，甜蜜的巧克力，清凉的冰淇淋......每一样甜品都对孩子有着无穷的诱惑。甜食伤牙这可能是大部分父母用来拒绝孩子的一个常用理由，但是大量吃甜食还会助长近视眼的发生！

为什么甜食会导致近视眼？

甜食中的糖分在人体内代谢时，需要大量的维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用。其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙质缺乏不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力升高，眼球前后拉长径，还可能使角膜睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视。

如何有效控制糖分的摄入？

要预防或者避免近视加深，首先就是要帮助孩子养成良好的饮食习惯。1岁前宝宝的食物不要加任何糖。1岁后，可适当吃些含糖量低的酸奶、饼干。巧克力类的食物要3岁之后才能吃。根据《中国儿童青少年零食消费指南》，使用巧克力的频率以每周1-2次为宜，每次就一小块儿，且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。像各类密制的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃。