2018.1.13
17:26pm-18:28pm(2044/1h2m)
今天任丘天气非常可爱，几乎在阳台上晒了一天的太阳，以此取暖，半个身子在阳光下，半个身子背朝阳光。介于昨晚意识且正视了身体的沉重间接性地带给了思想上的负担，早上就起了念头，要断食一天，这一天很快就要过去，在有些熬不过去的时候，决定来敲字分散注意力。
早上泡了一杯曼特宁，一杯耶加雪啡，满屋子的香味，非常让人沉醉着迷，尽管咖啡豆很新鲜，也很香，怕自己太苦，昨晚就买了鲜奶，必要时混充一下。于是，就靠这两杯咖啡度过了整个上午，由于大量的喝水，拉了三次便便，几乎把肚子里那些囤积物全部排出去了，拉完屎后的舒畅感和咖啡豆的香味同样令人迷恋。现在的肚子已经逐渐扁平，当然我知道这是由短暂的不进食导致的，这适度的饥饿感并没有让我不适，反而身体非常舒服，但还没有达到轻盈的状态。
上午就一边灌了很多水，一遍看书，把《原则》的第二部分生活原则全部看完，下午开始阅读关于低碳饮食和生酮饮食的文章，并准备接下来的日子都来实践此方法，直到女朋友来，谈恋爱期间决定减肥是非常不合理的决定，也近乎是会完全失败的选择，“吃饭”除了是生理需求外还是社交需求，还不想那么早失恋。
这一天也没想象中的那么难熬，毕竟以前也是无意识地采用了一天两顿的“八小时饮食法”，身体也完全适应，也不饿，原先一个人住，也不常和同学朋友往来吃饭，生活的节奏几乎能完全自己掌控。而现在，我需要克服的最大障碍就是“吃饭自带的社交属性”。我并不是一个意志力坚强的人，面对美食不吃，实在有些残忍。前几日每天嚷着晚上不吃饭了，跟倩逼阿东一起，就自然而然地去吃了，没有任何抵抗力，没法装。
我想有一点我是了解自己的，更准确来说，我是知道人的本性所在，知道自己抵制不住诱惑就远离它，千万不要用诱惑来考验自己的意志力，人是脆弱且经不起诱惑的，不用为此来特地证明的“伟大”。对于很多容易上瘾的东西，我几乎都是刻意地保持着距离，比如游戏，尼古丁，酒精，甚至赌博，也可能是我本身对这些也无多大兴趣，可要知道，兴趣是可以培养的。知道自己可能会害怕，几乎不看任何的恐怖片，悬疑片甚至侦探片，可能我会无法体会到其中的一些乐趣，那我愿意失去那部分体验去换取自己对这个世界完整的想象。You always have a choice。
不知道低碳饮食会不会对我有所帮助或者有所伤害，不管怎样都还是想要尝试，就实际情况而言，我也觉得自己在主食方面摄入过多，非常喜爱米饭，对松软糯糯的白米饭无法抵抗，可现在我需要对它暂时放弃，听上去也是有些不可理喻。就像一个向往生活在赤道，但选择去北方，还准备去俄罗斯玩的人来说，简直就是无法理解，生活中做出的一些选择总是让人惊喜，有时甚至是惊吓，但你也没法说那一定就是糟糕的啊。
下午手抄了生活原则的一部分概括，将最后一部分原则概括也一并敲上，回顾记忆。
【学习如何有效决策】
1- 要认识到影响好决策的最大威胁是有害的情绪；决策是一个两步流程（先了解后决定）
2- 综合分析眼前的形势
2.1你能做的最重要的决定之一就是决定问谁
2.2 不要听到什么信什么
2.3所有东西都是放在眼前看更大
2.4不要夸大新东西的好处
2.5 不要过度分析细节
3- 综合分析变化中的形势
3.1始终记住改善事务的速度和水平，以及两者的关系
3.2 不必过于精确
3.3谨记“80/20法则”，并明白关键性的“20%是什么”
3.4不要做完美主义者
4- 高效地综合考虑各个层次
4.1用“基线以上”和“基线以下”来确定谈话位于哪一层
4.2谨记，决策需要在合理的层次做出，但也应在各层次之间保持一致
5- 根据预期价值计算做决策
5.1不管你押对的概率已经有多大，提高你的押对概率始终有价值
5.2知道什么时候不要去押注，和知道什么注值得押同样重要
5.3最好的选择是好处多于坏处的选择，不是毫无坏处的选择
6- 比较更多信息带来的价值和不做决定造成的成本，决定优先顺序
6.1先把你的“必做之事”做完，再做你的“想做之事”
6.2你很可能没有时间处理不重要的事，那最好将它留着，以免自己没有时间处理重要的事
6.3不要将概率当作可能性
7- 简化
8- 使用原则
9- 对你的决策进行可信度加权
10- 把你的原则转换成算法，让计算机和你一起决策
11- 在深刻理解人工智能之前不要过度信赖它
在阅读过程中，第五条原则是有些困惑的，因为其中的举例用来数字计算，理解起来稍显困难，这也是明显运用逻辑和证据来使用的原则，可能在这部分，我需要更“明智”的人来帮助我。
在第六条原则中，用优先顺序来做做决策也是我经常使用的，只是在这使用过程中，并没有恰当使用，比如会把“必做之事”和“想做之事”的先后顺序弄混，弄混后又不自知地给自己编故事，当然放在理性这个更高层次的思考方式中，这明显就是不合理的，但放在含糊其辞的语境下，这一切都是Make sense的。
说到底，进化是宇宙中最强大的力量，是唯一永恒的东西，是一切的驱动力。自然，你可以不是最强大的，也可以不要永恒。
希望明天的防弹咖啡能带来惊喜，哪怕它难喝的要吐，也要笑着喝完它，毕竟钱都花了，就让身体受些罪吧。
另外，在上午发了一个可爱表情包给女朋友后，她惊呼这都不像我了，于是在适当反思之后，我立马卸载了所有表情包，还对话框一片宁静，从此保持微笑就好。