#243 两杯咖啡的一天

2018.1.13

17:26pm-18:28pm(2044/1h2m)

今天任丘天气非常可爱,几乎在阳台上晒了一天的太阳,以此取暖,半个身子在阳光下,半个身子背朝阳光。介于昨晚意识且正视了身体的沉重间接性地带给了思想上的负担,早上就起了念头,要断食一天,这一天很快就要过去,在有些熬不过去的时候,决定来敲字分散注意力。

早上泡了一杯曼特宁,一杯耶加雪啡,满屋子的香味,非常让人沉醉着迷,尽管咖啡豆很新鲜,也很香,怕自己太苦,昨晚就买了鲜奶,必要时混充一下。于是,就靠这两杯咖啡度过了整个上午,由于大量的喝水,拉了三次便便,几乎把肚子里那些囤积物全部排出去了,拉完屎后的舒畅感和咖啡豆的香味同样令人迷恋。现在的肚子已经逐渐扁平,当然我知道这是由短暂的不进食导致的,这适度的饥饿感并没有让我不适,反而身体非常舒服,但还没有达到轻盈的状态。

上午就一边灌了很多水,一遍看书,把《原则》的第二部分生活原则全部看完,下午开始阅读关于低碳饮食和生酮饮食的文章,并准备接下来的日子都来实践此方法,直到女朋友来,谈恋爱期间决定减肥是非常不合理的决定,也近乎是会完全失败的选择,“吃饭”除了是生理需求外还是社交需求,还不想那么早失恋。

这一天也没想象中的那么难熬,毕竟以前也是无意识地采用了一天两顿的“八小时饮食法”,身体也完全适应,也不饿,原先一个人住,也不常和同学朋友往来吃饭,生活的节奏几乎能完全自己掌控。而现在,我需要克服的最大障碍就是“吃饭自带的社交属性”。我并不是一个意志力坚强的人,面对美食不吃,实在有些残忍。前几日每天嚷着晚上不吃饭了,跟倩逼阿东一起,就自然而然地去吃了,没有任何抵抗力,没法装。

我想有一点我是了解自己的,更准确来说,我是知道人的本性所在,知道自己抵制不住诱惑就远离它,千万不要用诱惑来考验自己的意志力,人是脆弱且经不起诱惑的,不用为此来特地证明的“伟大”。对于很多容易上瘾的东西,我几乎都是刻意地保持着距离,比如游戏,尼古丁,酒精,甚至赌博,也可能是我本身对这些也无多大兴趣,可要知道,兴趣是可以培养的。知道自己可能会害怕,几乎不看任何的恐怖片,悬疑片甚至侦探片,可能我会无法体会到其中的一些乐趣,那我愿意失去那部分体验去换取自己对这个世界完整的想象。You always have a choice。

不知道低碳饮食会不会对我有所帮助或者有所伤害,不管怎样都还是想要尝试,就实际情况而言,我也觉得自己在主食方面摄入过多,非常喜爱米饭,对松软糯糯的白米饭无法抵抗,可现在我需要对它暂时放弃,听上去也是有些不可理喻。就像一个向往生活在赤道,但选择去北方,还准备去俄罗斯玩的人来说,简直就是无法理解,生活中做出的一些选择总是让人惊喜,有时甚至是惊吓,但你也没法说那一定就是糟糕的啊。

下午手抄了生活原则的一部分概括,将最后一部分原则概括也一并敲上,回顾记忆。

【学习如何有效决策】

1- 要认识到影响好决策的最大威胁是有害的情绪;决策是一个两步流程(先了解后决定)

2- 综合分析眼前的形势

2.1你能做的最重要的决定之一就是决定问谁

2.2 不要听到什么信什么

2.3所有东西都是放在眼前看更大

2.4不要夸大新东西的好处

2.5 不要过度分析细节

3- 综合分析变化中的形势

3.1始终记住改善事务的速度和水平,以及两者的关系

3.2 不必过于精确

3.3谨记“80/20法则”,并明白关键性的“20%是什么”

3.4不要做完美主义者

4- 高效地综合考虑各个层次

4.1用“基线以上”和“基线以下”来确定谈话位于哪一层

4.2谨记,决策需要在合理的层次做出,但也应在各层次之间保持一致

5- 根据预期价值计算做决策

5.1不管你押对的概率已经有多大,提高你的押对概率始终有价值

5.2知道什么时候不要去押注,和知道什么注值得押同样重要

5.3最好的选择是好处多于坏处的选择,不是毫无坏处的选择

6- 比较更多信息带来的价值和不做决定造成的成本,决定优先顺序

6.1先把你的“必做之事”做完,再做你的“想做之事”

6.2你很可能没有时间处理不重要的事,那最好将它留着,以免自己没有时间处理重要的事

6.3不要将概率当作可能性

7- 简化

8- 使用原则

9- 对你的决策进行可信度加权

10- 把你的原则转换成算法,让计算机和你一起决策

11- 在深刻理解人工智能之前不要过度信赖它

在阅读过程中,第五条原则是有些困惑的,因为其中的举例用来数字计算,理解起来稍显困难,这也是明显运用逻辑和证据来使用的原则,可能在这部分,我需要更“明智”的人来帮助我。

在第六条原则中,用优先顺序来做做决策也是我经常使用的,只是在这使用过程中,并没有恰当使用,比如会把“必做之事”和“想做之事”的先后顺序弄混,弄混后又不自知地给自己编故事,当然放在理性这个更高层次的思考方式中,这明显就是不合理的,但放在含糊其辞的语境下,这一切都是Make sense的。

说到底,进化是宇宙中最强大的力量,是唯一永恒的东西,是一切的驱动力。自然,你可以不是最强大的,也可以不要永恒。

希望明天的防弹咖啡能带来惊喜,哪怕它难喝的要吐,也要笑着喝完它,毕竟钱都花了,就让身体受些罪吧。

另外,在上午发了一个可爱表情包给女朋友后,她惊呼这都不像我了,于是在适当反思之后,我立马卸载了所有表情包,还对话框一片宁静,从此保持微笑就好。

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