IC807谭小华-重庆

咖啡冥想研究班〔我的成长复盘〕

第一点，我的目标就在种成长自己，我很感恩姚老师这次办的关于咖啡冥想这个活动。其实在进群里，我很少和群里的人们互动。觉得自己忙不过来，也不想随时拿手机看，这个暑假也要照顾两个孩子，没有多少时间可以随时拿手机来看，也不想让自己的孩子看见我经常拿手机，当然，我这几天的参加犹豫带宝宝，我也主动去认识年轻妈妈，给她们好的建议这就是我行动的机会。很感恩群里的家人们的付出，尤其是一把手，每次我们打完卡，还有红包拿，我知道这是鼓励我们要践行和学习。深深的感恩姚老师和那些在付出的人们。

第二点，我的成长是这次听老师讲第一节课就说的空性和种子，我们要把基础打牢固，讲3000千遍笔的故事和听3000遍的故事，在现实生活中，我也会去思考和讲笔的故事，种子就是10大种子，以前听姚老师讲十大美好种子，第1.是不杀生，2.不偷盗，3.不邪淫，4.不忘语，5.不两舌，6.不恶口，7.不骑语，8.不贪，9.不嗔，10.不痴，听过一遍，这次我看的书在复习一遍更能体会讲去。希望自己在今后的日子里能随时谨慎自己去落实，第二课我们不一样，我在里面学到老师讲的故事，她的有爱，有战斗坏习惯的精神感动。第三把自己过去的好种子拿来也咖啡一道，让好种子早日开花，因为好种子永远不过期，让自己都保次这种正能量的频道上，第四是让雪球越滚越大，老师这里还提到要感恩，感恩是心想事成的种子。第五是随喜他人做的所有的好事情，我们可以用很丰富的语言来去赞美别人和鼓励他人，老师说种的每一颗种子都是不会浪费的，还有四朵花开，在参加这几天咖啡冥想课，晚上都是处在很喜悦的状态去咖啡的。

我需要改变的是让自己随时都处在喜悦的状态和多和同修们互动，还有我带孩子的妈妈们，因为我开心起来了，就有更好的机会去分享，人互动才会产生智慧。

我下一步的行动计划，我还是会不停的学习和践行还有分享智慧，还有有机会我可以系统的学习智慧，我只是学习金刚商学院一二节，还有好多阶没有学习，我真心希望有机会去学习课程让自己的道德水平越来越好，活出不一样的人生。