所写的每个字都作数/今日复盘+5/365

其实，这应该是昨日复盘。昨天，因为要办一份重要证件，需要我提交相关材料，我在翻看整理过去的相关材料时，竟然看到一份自述材料写着：（通过6年的专本科自学考试）学会了自我管理、自我约束、自我调整，并积极摸索出一套对自己行之有效的学习方法，以便于终身学习。想想现在自己的状况，这把年纪了，也算是衣食无忧，但还在努力学习书法、写作、日语，还坚持一辈子不断学习的信念。今天的我，竟然印证了近20年前的一份材料，不得不说：你所写的每个字都是作数的。

以下是关于昨天。

一、做了的事情：

1、跑步一小时。由于春节大吃大喝，而且没有锻炼，明显感觉节后跑步速度跟不上。但这不是大问题。我在跑，每天早起后心无旁骛地在跑。速度、距离这些都不是问题。把跑步放在起床后的第一件事，是非常明智的。跑一个小时，精气神都是积极向上的，接下来的一整天状态都非常好。

2、日语学习2小时。相信“积累的力量”，就这么一天天学下去。

3、完成了一篇算是想到哪儿写到哪儿的春节主题复盘。通过复盘，梳理自己内心。

4、瑜伽10分钟。

5、和朋友一起晚餐，一起看电影。这个收获非常丰富。朋友介绍了小时候黑龙江佳木斯的生活状况，这非常值得写下来。当时当地生存状况之恶劣、之野蛮是我完全无法想象的。可以把这个作为一个主题来写。因为网上两派的争论，怀着好奇去看了《流浪地球》，可以尝试写一篇影评。

二、未完成的事情：

1、静坐15分钟

2、书法练习1小时。

3、与家人联系。妈妈来电话时我正在和朋友吃饭，匆匆聊了两句，就挂了。今天应该再回电话。

4、午休不好。

三、改进措施。

每日复盘放在当天睡觉前比较合理，并做好第二天安排。不要拖到第二天。

睡眠对一天的精神状态很重要。睡眠好，并不是要早上晚起，而是要高质量睡眠。要求两点：早睡，睡前不要看手机。

按部就班地自律。每天坚持写作，让每个字成就自己，因为写下的每个字都是作数的。