21天践行帮第15天应对老公发火

每日一践第15天

最近每天抽出时间听内在学院课程非常好，最主要的是运用于生活。朱志慧老师分享的情绪日记每天记录很重要的。有利于管理情绪，今天和老公孩子一起去大润发超市买东西，我推着车子边看一下手机信息，孩子自己走着没看好路，他走到一位大哥身上。老公不愿意了就大声说我，光看手机，你看着孩子点，抓好他。

我瞬间就反抗，很讨厌他这种口气说话。有什么大不了的事情吗，孩子又没怎么着，就是会小题大做，不会好好说话吗？他嘴里骂着就扭头走一边了，当下我就一直想怎么是这样的男人，老是恐惧担忧孩子会碰着怎么样的，没有发生的事，就只会想着万一，什么时候都得让你目不转睛的看着孩子，你自己也没有做到，干吗总是要求别人。当我这么想的时候越是讨厌眼前这个人。呼吸几下，把自己拉回来，这个男人有他的做人方式，处事模式，对他有要求，我就会痛苦。还是改变我自己吧，当我放下念头，内心会好受一些。经常两个人会在孩子身上意见不同吵嘴，他总是用他的方式要求我受不了。我跟他好好说话他也是不听，永远是盯着我出错的地方在那里唠叨。以前我总是会和他赌气，因为几句话不合，搞冷战好几天。现在让自己觉察，回到当下的呼吸和当下的生活，不在对过去发生的事情纠结。吵过之后我会平静和他沟通，把事情说开，下一次可以怎么表达。