关注自我意志力的高低点

➡  【学号+打卡次数】：09 Tina ➕ Day 83

➡ 【书籍名称】：

书名：自控力

作者：【美】凯利·麦格尼格尔

03 累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？

➡ 【金句摘录】：

1.人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。

2.自控力就像肌肉一样有极限。它被使用之后会渐渐疲惫。

3.如果你的大脑和身体需要停下来思考一下再作决定，你就是在拉伸像肌肉一样有极限的自控力。

➡ 【阅读感受】：

用一周的时间，试着观察自己在什么时候意志力最强，在什么时候最容易放弃。了解自己来更明智地规划日程，以便在意志力耗尽的时候克制住自己。

太累的时候，意志力低点就赶紧休息吧，坚持学习也是没有什么效果，意志力高点就别放过了，好好利用起来，别去睡懒觉，否则太浪费了。

➡ 【关键词】:

极限，停下来

➡ 【后续行动】:

早上起来意志力高点就好好用于看书学习，晚上就尽量放松，锻炼身体吧！