健身张春艳
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【D2】孕产期盆底保健核心手册知识点摘要

1、一个常见的误区，认为生育是引起盆底问题的主要原因，尽管对部分女性而言，分娩导致了盆底功能障碍，但许多其他因素也可能引起盆底肌的各种症状。

2、盆底肌无力表现在：

打喷嚏、负重、运动或性高潮时出现少量的漏尿；

频繁如厕以防漏尿；

听到水声或将钥匙插入门内就尿急而引起漏尿

不能控制的肛门排气排便；

排尿及排便不尽；

脏器脱出阴道口，出现坠胀感、盆腔疼痛和性交痛，提示器官已经脱出阴道

性交时，阴道感觉变差，性高潮减弱

姿势不良和呼吸改变

慢性骶髂和腰椎疼痛

3、盆底肌紧张表现在：

膀胱过度活动和排尿费力，尿频，但每次排的量少

便秘，排便困难，肛裂和痔疮

性交痛或插入卫生棉条疼痛

盆底和盆底肌肉触发痛

呼吸方式改变，躯干肌和盆底肌过度紧张

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