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她曾经214斤受尽嘲讽，减肥后逆袭成美国网红，公布减肥秘诀！

华人ami火了，她从一名214斤的“洋妞”，成功瘦身变成混血美女，成为美国最胖城市家喻户晓的偶像，并且因为ami神奇的瘦身方法帮助了很多人健康快乐瘦下来了。

胖子本是潜力股，无数明星验证了这点。彭于晏，颖儿，柯震东等等。而ami的潜力也是非常大。

她曾经214斤受尽嘲讽，减肥后逆袭成美国网红，公布减肥秘诀！_第1张图片

这是她214斤时的素颜照，176cm的身高，配上肉乎乎的脸蛋，只会让人感叹她的强壮！

她曾经214斤受尽嘲讽，减肥后逆袭成美国网红，公布减肥秘诀！_第2张图片

在看看她最近的照片，不用太惊讶。鼻梁挺拔，五官精致。活脱脱像混血儿，即使是在娱乐圈里也算很有气质的了。

她曾经214斤受尽嘲讽，减肥后逆袭成美国网红，公布减肥秘诀！_第3张图片

单看照片去评论，真的没人会以为这两张照片是一个人！

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妹子说她的方法很简单，

她每天的食谱：

早餐：燕麦80g，牛奶200ml，圣女果10个，鸡肉100g

午餐：土豆100g，牛肉80g，蔬菜沙拉200g

晚餐：坚果10个，苹果一个，牛奶半瓶。

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她每天的运动：

每天只需要坚持30分钟。

刚开始多做深蹲、开合跳，后期加入卷腹、臀桥等力量动作。

她曾经214斤受尽嘲讽，减肥后逆袭成美国网红，公布减肥秘诀！_第6张图片

她还强调健身没有地点和时间的拘束，没有时间去健身房，她就会狗狗去慢跑，一跑就是10公里！

食物上减少摄入脂肪和碳水化合物，运动上以燃烧脂肪黄金动作为主。

最后希望所有的胖宝宝都逆袭成男神女神！

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