大肚腩里藏着高危信号！

过多的脂肪，一直都是让人恨之入骨的存在，身材走样，危害健康，各种困扰都因它而起。但你知道吗，在你体内还藏着一个“隐形杀手”，它比一般的脂肪，还要更加可怕！

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什么是内脏脂肪？

身体中的脂肪并非只有一种，藏在皮肤下面的一层，叫做“皮下脂肪”，而还有一种隐藏在更深处，它们环绕在内脏器官附近，被叫做“内脏脂肪”。适量的内脏脂肪能起到保护器官的作用，但如果堆积得太多，就不是一件好事了。

内脏脂肪超标，很危险！

1 引发胰岛素抵抗

胰岛素抵抗的成因多种多样，在肥胖人群中并不少见。而有研究表明，与皮下脂肪相比，内脏脂肪过多更容易造成胰岛素抵抗，进而还会增加2型糖尿病等疾病的发病概率。（参考自：《医学研究杂志》2014年03期）

2 增加心血管疾病患病概率

虽然肥胖都容易使得血脂、血压增高，给心血管带来额外负担，但有研究表明，内脏脂肪与心血管疾病之间有更强的关联。目前医学界认为，这主要是因为内脏脂肪会激活交感神经系统，从而引起小血管收缩。而且内脏脂肪还会分泌白细胞介素等物质，导致心血管疾病更易发生。（参考自：《中华健康管理学杂志》2018年第1期）

3 增加患癌几率

研究表明，肥胖还会伴随一种慢性且较低程度的炎症，而内脏脂肪则是这种炎症的重要源头之一。它会释放大量引发炎症的因子，这些因子过度活化，就容易增加肿瘤的患病概率。（参考自：《第二军医大学》2017年）

内脏脂肪超标竟然如此可怕！既然如此，怎样才能知道自己体内的内脏脂肪，是否过多呢？如何判断是否内脏脂肪超标？

1 腰围测量

虽说内脏脂肪隐藏在器官周围，难以目测，但想要大概衡量一下自己的内脏脂肪水平也不算难。你可以测测自己的腰围，如果女性的腰围>85厘米，男性>90厘米，那说明腹部的皮下和腹腔内都堆积了大量脂肪，基本可以判定内脏脂肪确实超标了！（数据来自：《中国肥胖和预防蓝皮书》）

2 仪器检测

不过腰围自测的方法毕竟不够精确，所以你还可以借助于专业的仪器，比如目前有许多专业的体脂秤，就可以测量出内脂指数；通过医院专业的CT检测，也可以更加准确直观地看到内脏脂肪面积，由此来判定内脏脂肪是否超标。

正在刷微信的你，如果手边就有皮尺或是专业体脂秤，不妨现在就测一测！要是内脏脂肪真的有些多，那该怎么办？请关注，明天继续分享！

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