楼上的艺术家
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2018-07-27

反馈

和啊一的微聊中，发现他带有很严重的消极情绪。我试图积极化，是我看待他消极了，而不是他本身消极。

直接原因分析

自发因

思维中有个模式：看东西的方式都是往坏的方面想。

外部因

阿紫说过啊一真的变得好消极，都不愿出来。

结果因

想当然觉得他的每一个举动都是消极的。

后天因

我会觉得啊一不出来不行，就是想让他离开，出来会好很多。逼迫的结果当然是不美好的。

按照TMBRT分析

T消极的言语

M不对劲，试图扭转

B跟他说这是不对的，带有评判。

R以前是这样做的，现在同样如此。

T加重。

我之所以有这模式的原因

带有价值性的评判，其实我无需任何言语，只要接纳。

假设优化

不评判他人。

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