第N+1次自律的纠结

“我把朋友圈关了，从今天开始好好学习，你要每天督促我练听力，知道吗？”

“好。”
“你说我要不要每天到朋友圈打个卡，让大家监督，或者要不然建个群吧？”
“你喜欢就好。”
“你以后只和我说英文吧？”
"Sure".
“你说我到底行不行？”
“It's up to u”.
“我看还是从周末开始吧，白天上班我可不像你那么闲。”（对方已经不想跟你说话了，呵呵哒）
“嗯。”
......N天后......
“我做不到了，真的觉得自己挺没用的，唉，下次再说吧。”

一个人独自做一件事，很容易懈怠，尤其是这件事如果需要长期坚持而短期内看不到什么结果，很容易质疑自己的能力，质疑自己的选择。自我否定和犹豫是摧毁计划和目标的绝佳方法，我试过，真的很神奇。分分钟整段垮掉！

但是，和一群人在一起互相监督就是最好的方法吗？越小姐个人认为，有一群正能量的人在身边影响自己的确可以互相影响激发斗志，大环境的耳濡目染的确可以影响个人行为，但是只靠短时间的激发热情是不会长久的，自律如果变成了对他人的依赖也就失去了意义。

你说健身要有健身房有同伴有教练才像样子，结果办完了卡第二天你用了肯德基的优惠券。

他说他要好好学英语，单词短语贴满了冰箱门，后来冰箱空了，便利贴掉了，王者荣耀没有通关，公司里还在加班。第一天的词可能是......beer？？（雪花纯生吧？易拉罐还是瓶装？）

还有我，“明天一定写完，明天一定交稿，我打字不快，今天没有灵感.....先看个电影......关键是这个书太长了，看太快写不好......"（你看，现身说法，绝对不止评价他人，自己也不能放过。）

冲突源自压力，在生活中我们要面对各种各样的选择，很多选择都是彼此排斥甚至相互矛盾的。于是我们瞻前顾后，犹豫不决，左右为难。

其实我们都一样，每到这个时候，最困难也是最重要的，是处理内心的冲突。

 

心理学家把冲突分为4种：

1、双趋冲突：鱼与熊掌不可兼得。两件事都有好处，却只能选一个。

2、双避冲突：左右两难。两种选择都不好，两害相权取其轻，依然不好选。

3、趋避冲突：进退两难。想达成一个目标，可是目标有难度有风险。比如，想养成早起的好习惯，又要失去睡懒觉的自由。想坚持读完一本书，却抵挡不了手机的诱惑。

4、双重趋避冲突：有两种可能的选择，两种选择又各有利弊。比如你可以选择结婚，也可以选择不结婚，单身自由但又会寂寞，结婚有人陪却要承担责任。

很显然，这样的冲突，几乎时刻在我们的内心上演。如果能很快做出坚定的选择，选择后不怀疑不纠结，做事时自然是意愿在驱使，而非外界的肯定或者鼓励。

相反，做不出选择，或者选择后依然瞻前顾后，压力就一直存在，就会体会到苦恼，焦躁，周期性自我怀疑，自我否定。

人的时间和精力总是有限，一旦陷入内心冲突里，分配在行动上的比例大大减少，事情也就很难继续下去，纠结才是最大的内耗。

把注意力集中在“做”上，最差的结果可能也就是还没完成全部，而不是还没开始。要不然干脆就不要开始。用行动替代无用的纠结，就是自律的开始。

 

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写给你们，也写给自己，不是在讲道理，说的都是真心话。

我是真想自然醒啊！是真喜欢床啊！是真想放弃啊！但是，也是真心想成为一个更好的自己啊!

 

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我知道，你也是。所以呢，该干嘛干嘛去吧！