小目标实现过程-2019年第24周

记录一周活动轨迹

2019年第24周报

上周 针对下班问题 。我采用了 下班定时关机的方式,取得明显效果

但是无意触发一个隐藏漏洞，这个漏洞就是你可以设置电脑时间，让定时关机不执行，虽然是无意发现，但是彻底激发熬夜看视频，看手机，晚上拖延等问题。
让你晚上机会彻底失败 ，一周失败7次。

晚上回家，你直接通过设置电脑系统时间，让真个定睡觉的机会彻底出现致命bug，虽然下班不会这样，晚上回家就这样。

如何解决这个问题？？ 直接无解，你必须依靠自己控制力

明确规定一个原则：
明确规定一个原则：
明确规定一个原则：
21点以后 让电脑自动关机，并且自己不修改电脑时间

• 增加倒计时1 ：

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• 增加倒计时1 ：
  https://github.com/ysjiang4869/timedShutdownHelper
  
  

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你时间如何理解的

学会使用工具--我是人类

为了增加对时间感知，采取 定时器
http://free-countdown-timer.com

摘要-他山之石可以攻玉

• 目标练习：

学会长远目标看问题，而不是陷入对问题自责，因为自责后你不会纠正问题。这个要求目前做到

• 计划

从阅读开始，1个月阅读1本书。累计6个月时间

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• 记录过程

本周阅读有点落后，但是明确阅读方向，为心理学和大脑创新方面

技能 ----吃饭的饭碗

• 目标练习： 找到饭碗。

• 计划

  
  
  

  本周计划

• 记录结果

本周 进展不大，虽然制定计划，但是但是落实起来，很难，不知道从哪里下手

时间分配

GTD践行--没有记录就没有进步

早睡早

• 你目标是

睡眠革命

• 你计划是：

  
  
  

  l3做到一次

• 记录结果

  
  
  

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主要问题床上看手机问题，

主要在昨天晚上睡太晚。
主要在床上继续玩手机这个问题已经无可救药了，自己自动解锁。

被电击的小白鼠-得分0分

• 你的目标是：

一天平均4秒，点击一次鼠标，累计8千次，你一天干什么。

鼠标点击

• 你的计划是

手离开键盘，不如你像小白鼠一样直到烧焦而死

纠正你坐姿

历史记录