不知从什么时候开始，刷手机成了一种习惯。
用手机打字对话有一个好处，就是头脑中的那台戏会因着手机这个媒介而更丰富精彩。
巴掌大的显示屏可以一直处于安全距离之中，比电脑的液晶屏更易于掌控。
手机那端还有三五知己，是情绪泛滥之时的最佳观众。
人之所以容易在手机中沉迷，正是因为智能界面的即时响应，及时填补了现实生活中精神空隙。
去年因为工作关系，我曾有一段时间每日面对最多的除了电脑就是手机，我的大部分注意力和能量投注都给了即时信息传递的机器，我的整体能量跟随着机器另一端而起伏波动，对话框中的文字成了头脑游戏的主角，看不见表情，听不见语气，面前没有别人，全是自己的投射，比面对面的人际交流更容易产生浮想连篇的剧情。
独角戏的陷阱在于，你以为你是主角，剧情全在掌握之中，其实你只是个“死跑龙套的”，把自己演成了一场笑话，真相早已把你NG了，犹不自知。
直到今年五月，我突然明白到，过去我花费了大量的精力和能量在关注外界的一切人和事上，渴求融入，期待回报，希望得到更多的爱与认同，希冀得到理想中的灵魂相遇、心灵懂得，更渴望没有距离的相知相守，不带猜忌的信任与互助。
这一切，是我一直以来梦寐以求的理想客体关系，也是占据我人生中大量时间和空间的精神内耗。
我在手机的互动世界中追逐着所谓的志同道合，却忘记了距离产生美。手机拉近了我们对话的距离，却让我们忘了保持心灵上的距离。
唯有彼此间的心灵、现实空间均留有距离，方有容纳各自生活、家人和自我的空间；才有容纳失望、未如预期的空间；才有可能留出位置，让“我”得以与假想的期待拉开距离，看清“我”们彼此间真正所处的位置和关系。
因为变故，我得以放下手机，开始尝试着与生活中的每个细节重建关系。
很想感受那些被衣食住行勾起的小喜悦，眼光许久都没有落在手边的那个杯子，手也很少触碰挂勾上的那块抹布，染尘的桌面曾与电脑一样，每时每刻就在我跟前，我却视而不见。
我收拾这些年的衣物，清馨的气息，纤维的摩擦，在我的指尖细腻地留下触感。
一件一件细细折叠，我自己的，丈夫的，儿子的，依次码放在我面前。我静坐此间，注目着这些每日无声无息呵护我和家人的衣物、生活中的必需品。方惊觉：
已经年，我没有认认真真地和我的家人同处当下，踏实而平凡地渡过每一天，每一时，每一分；
已经年，我没有认认真真地和自己同在，细微而关爱地为自己挑选一双真正舒适的袜子，或一件真正适合自己的衣物。
每一种收拾，代表着不同的心情。
用扫帚将发灰的地面扫出原本的洁白，当拖把抹出洁净的亮晶晶，都会使得心里有实实在在的安稳感。终于开始明白，为什么有的人会在心情低落之时大扫除，因为亲手掌控的清洁会让人心重获宁静，更有一种我的空间我作主的主体成就感。
打扫完毕后，在窗明几净的房间里泡上一壶好茶，在躺椅上摊倒，捧起喜欢的小说读上几页，再酣然睡去，又是一种怎样的悠闲舒适，比之手机带来的爽快，又是另一种“人间有味是清欢”。
用抹布干家务又是另外一种感觉，水从指间流过，午后的太阳把水管晒热了，水从冰凉变成了温暖，就像是天然的热水器。总像是捡了个大便宜，又觉得这样温温的水特别舒服，忍不住多洗几回抹布。
那些从生活中得到的小确幸，就是这样的细细碎碎，不会如头脑中的风景一般轰轰烈烈，走南闯北。这一路，为了成长而迈出的那些步子，太过匆忙，以至于没来得及看清楚身边的风景。
而活着，最遥不可及的，恰恰是苦苦追寻的那些已然缺失的东西。太多人告诫我们，心灵没长大，唯有成长，才是出路。
可是呢，眼光放得太远，总想着修补，想要疗愈，却忘了看看正在拥有的。
爱的缺口无疑是内心的一个漏洞，可寒冬将至，身体的反应可曾告诉我们，皮肤过于干燥了，需要滋润；喉咙又发痒了，小心咳嗽；偏头痛又来了，熬夜有点多。用对待头脑念头的方式，对待身体，细致而耐心地回应身体的每个需求，也是一种自我珍重。
在太阳底下，把衣物一件一件晾起，感受衣服与衣架之间的贴合度，阳光斜斜地穿过窗户，成片成片地洒落的那抹金黄；那股干净清新的熏衣草香气顿时弥漫一室；风过处，远处飘来的小飞絮，远方的鸟鸣声，好像此时此刻只有一件最重要的事，就是与你同在当下。