3个日常小技巧，让你的大脑保持活跃

在日常生活中，也许你经常会出现

反应力迟钝、记忆力减退、逻辑力减弱等等脑力“衰退”行为，

和身体的 其它部位一样，

大脑也会随着年龄增加变得迟钝。

如果你不注意，情况可能会变得更糟！

那么在日常生活中，

有哪些能让大脑保持活跃的小TIP呢？

今天皮皮光来分享几个小办法，

请大家收好哦~

1. 玩出创造力

即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如棋牌类、脑力游戏类)，每一步都能想出10种以上的玩法。

纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患老年痴呆症的机会。

爱玩的你可以搜索下载「未来之光」APP，内含30+款脑力游戏且持续更新，能为你提供兼具科学性与趣味性的训练内容，从而提升记忆力、想象力、逻辑力、专注力、反应力、计算力等多项脑力，帮助你在快乐当中提升自己。

2. 培养急速反应能力

任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。

乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六英尺处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

3. 生活里创造新经验

一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。

例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。

---

扫描下方二维码，测测你的脑力值~