明星们的健康的饮食习惯!


明星们的健康的饮食习惯!_第1张图片


明星们的健康的饮食习惯!让我们一起来挖掘下从孙娜恩到姜素拉拥有好身材的秘密吧!


唤醒身体里面赘肉的春天!


想穿轻盈漂亮的衣服但是因为身上的赘肉而烦恼?


让我们一起用健康的方法减肥吧!


下面让我们一起来了解下拥有完美曲线的明星们的成功的饮食习惯吧?


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孙娜恩的减肥方法


COME BACK 前:排毒果汁/日常:无盐食品


忙的时候下蹲20次反复5次


女爱豆中拥有优越身材的Apink孙娜恩!


她的健康的身材是遗传吗?不不不


COME BACK 前每天喝一杯排毒果汁~在日常生活中采用无盐食谱避开刺激性的饮食,喜欢吃水果和坚果!


一定要坚持做运动!忙的时候以下蹲作为运动。


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金莎朗的减肥方法


以韩餐,日餐等作为家庭餐,是一个少食主义者,用普拉提来矫正姿势


在综艺节目《我独自生活》中因为日常饮食受到热议的金莎朗!


虽然是自己做饭吃但是侧重于做料理的她!


吃的不多但是在料理中得到了满足感?


这好像也是一个好方法~!


运动呢主要以普拉提来矫正姿势以达到身体的均衡。


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朴宝蓝的减肥方法


1200kcal1日5餐食谱 运动前后补充水分


2018年的标准)在吃想吃的饮食的同时注意坚持每天运动


《Super Star 2》以后通过减肥美貌直线上升的朴宝蓝!


久违的复出也听到很多人说太瘦了看起来很让人心疼。


本来就很爱吃,开始减肥的时候就定好了1200kcal分5次吃来的方法来培养饱腹感!


运动前后必须补充水分!


对于自己想吃的食物还是会稍微吃一点,然后坚持做运动。


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姜素拉的减肥方法


晚餐/鸡脯肉等蛋白质食谱


中餐/韩餐为主 少食


早餐/酸奶 水果 坚果类


运动主要以芭蕾这样的柔韧性的肌肉运动为主


Wanna be 女神 姜素拉!


早餐主要吃酸奶,水果,坚果类,午餐以韩餐为主少食,晚餐主要以肉类为主的蛋白质食谱, 除此以外,其他食物一概都不吃。


TVN电视剧《未生》的终映聚餐上她都没有碰过食物可见意志坚定。


运动主要通过芭蕾来培养柔韧性!


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郑恩地的减肥方法


早上早起空腹进行肌肉运动和拳击,控制高热量饮食


最后当然不能少了《请回答1997》中Apink郑恩地!


平时在队员之间也被称作运动迷的她可见非常的享受运动!


控制高热量饮食,吃自己想吃的饮食的同时多做运动,也是一种方法!


早上起来后空腹做肌肉运动,虽然第一次会有点累但是对燃脂非常好!


现在我们了解了明星们的饮食习惯和运动了吧!


为了这个夏天让我们一起试试吧!


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