少下馆子多做饭,不会动手小锅办!

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今天,不点用宿舍专用小锅

为小不点们准备了3款一人食锅物料理

咸香味美的上海咸肉菜饭

色泽浓郁的韩式泡菜五花肉拌饭

还有超正宗的羊肉抓饭

你们pick哪个呢?


《一人食锅物料理》点击查看)


上海咸肉菜饭


食材

咸肉(150g)小油菜(5颗)

猪油(1大勺)大米(300g)

味精(少许可不加)


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大米提前浸泡半小时以上

咸肉切成小丁

小油菜改刀备用



锅中加入猪油小火熬化

加入肉丁翻炒

加入油菜碎炒匀出水



倒入浸泡后的大米搅拌均匀

加入适量水煮熟(20分钟左右)

出锅前加入适量盐和味精调味



韩式泡菜五花肉拌饭

食材

大米(300g)五花肉(200g)

泡菜(250g)洋葱(半个)

蒜(2瓣)生抽(2勺)

白糖(1勺)韩式辣酱(1大勺)

芝麻 葱花 香油 海苔(均适量)


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洋葱切成丝,泡菜切成小块

五花肉切成小片



锅中倒入少许油

加入蒜末炒香

放入五花肉煸炒出油脂



放入洋葱炒软

放入泡菜翻炒均匀

加入适量的生抽和白糖调味



盖上锅盖小火焖5分钟

五花肉吸满泡菜汤汁盛出备用



小电锅蒸好大米后,舀入泡菜五花肉

加入一大勺韩式辣酱、香油

芝麻、葱花和海苔搅拌均匀


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新疆羊肉抓饭

食材

大米(300g)羊肉(250g)

洋葱(半个)胡萝卜(半个)

葡萄干(适量)食用油(少许)

盐(稍多)白糖(1勺)

孜然粉(适量)


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大米提前浸泡半小时以上

新鲜羊肉切成小块

洋葱切丝、胡萝卜切成小条备用



小锅中加入少许油

加入羊肉煸炒出油

倒入洋葱丝炒软



加入胡萝卜

同事加盐和白糖调味

翻炒至胡萝卜稍稍变软



加入大米,放上葡萄干

倒入水稍稍盖过大米

加盖焖煮至米饭成熟


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撒上少许孜然粉搅拌均匀



怎么样?你们学会了嘛?

一个人,也要吃的饱饱哟~

我们下期再见~

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