随时随地做套“ 口腔操”，健脾益胃看得见

小区的老王， 最近精神头儿不错。以前，因为老王有脾胃虚寒的毛病，消化不好，饱受肠胃病的困扰。每次在一起闲聊， 总听老王诉苦连连， 说身体常闹罢工， 苦不堪言。可最近， 老王胃口不错， 而之前一直困扰他的肠胃问题， 也改善了不少。

老王告诉我们， 这多亏了“ 口腔操”的功劳。原来， 人体脾胃功能的减弱， 和年龄增大而导致的唾液分泌减少有关。唾液分泌减少后， 人的脾胃功能就会开始衰弱。

这套“口腔操”，没有环境和时间的限制，只要有空， 随时随地都可以进行。“口腔操”的作用， 在于通过口腔运动， 促进唾液的分泌。而唾液的分泌量多了， 可以润滑口腔， 也能帮助消化， 增强脾胃功能。只要长期坚持， 久而久之， 就能改善脾胃功能， 让你看得到效果。

口腔操
“口腔操”的做法， 其实很简单。平心静气，合上嘴巴；先用舌头抵着上颌， 再将舌头伸到上牙外， 沿着上下左右的方向各搅动数次。如此一来， 一套简单的“ 口腔操”就完成了。

国家中医药管理局 主管

中国中医科学院中药研究所 主办

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本文编辑：桔梗

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