82/360 周检视（20170723-0812）

最近三周收获特别多。

无论是学习还是社交

首先是学习部分

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收获比较多的事件小记：

1. 第4周163东京班教练晨会及会议记录0724

2. 教练内训晨会0810

3. 北京易效能2阶课0728-29

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晚上分享会分组

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4. 北京2阶课分享环节-听玖光教练分享健康减脂0728

5.北京人教和日本文化中心日语研修会0730-0801

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6. 东京163小组会及班会，和3组的伙伴一起学习，更多的链接，越来越喜欢我们这个小集体。

7. 听空中课堂-顾浩翔前辈关于OF的实用又不失情怀的分享0810

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先简单整理易效能2阶的课学习收获：

1. 行动三角形(记录，排程，执行)这个思想贯穿始终，把要做的事情收集进收件箱，记录吃番茄钟的过程，记录番茄钟是为了排除内在和外在的干扰，真正做到专注吃番茄，吃青蛙。

通过课堂的游戏，真切的感受到排程和精力平衡的重要性，基于我们自己的身份，我们想达到的目标，我们需要在每天安排重要的事情先做。这需要我们深入挖掘自己的梦想版，关注自己的高空。清楚自己做事的意义。

工具的使用为了让我们提高效能，达到我们的目的，让自己的生活终更幸福。

2. 反思力：养成定时随时查看of的习惯，反思，调整再执行。反思透视的过程可以让我们知道我们在哪里，离梦想，离目标有多远，一边调整一边无所畏惧地朝着梦想前进。

3. 信息力：学会分类，分类的标准是要符合个人的习惯，先收集进“收件箱”，然后按项目资料，非项目资料，历史归档、参考资料、工作流等进行分类。

根据对资料的判断分类，保存到不同的文件夹。进行拉进不同位置。按照首字母进行命名，方便检索。使用过程中如果哪一个项目分支的面的内容特别多则可以另外设一个笔记本进行整理。

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人际+社交

旅行的意义

带着新奇的眼光去看待旅途的事物，然后觉得一切都那么有意思

旅途中和多年未见的大学同学分享一个生活习惯的不同

她说大学时如果知道来自北方的自己和南方的同学不一样的话，可能就会觉得自己很奇怪了。

我说：不能因为我们习惯不一样想法不一样就说你奇怪，又或者说是我奇怪

岁月让我们更懂得尊重和包容

因为我们不一样，所以觉得很有趣。我们可以想着：原来这世上还有这样的事情。

同学听罢说居然还有这种活法哈~

是啊，很多事情都在于我们的一念之间

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懂得珍惜感恩的人才懂得生命的乐趣

在生命的大海里，浮浮沉沉，没有淹死或许已经是一种恩典。

我的成长过程收获了太多的爱和幸福。

因为懂得感恩，容易知足所以时常感到幸福。

暑期见到许多久违重遇的老朋友

见到许多神交已久却第一次见的“网友”（基本是易效能的好同学）

情感链接带给我们幸福感，感恩珍惜每一份或深或浅的缘分。

社交收获小记如下：

1. 唐山会大学同学明媚0726-27

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十年前 十年后的我们

2. 北京2阶课见到易效能同学张贺，相谈甚欢0728-29

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3. 和吉林王春杰老师，山东于老师阔别两年重逢。人教社合影，一起逛王府井外文书店0730

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书店收获心仪的外文书

4. 和王老师，于老师晨起逛景山公园0731

景山公园

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5. 王老师招待我和于老师，马老师吃北京烤鸭，一起逛南锣鼓巷，什刹海公园，北海酒吧街，荷花市场0731晚

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6. 日语研修会认识来自内蒙古的友善的老师0801

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7.见学弟Easy，逛他的研究生毕业学校（北大）、骑车 0801晚

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北大未名湖畔

8. 与高三学生会合后去故宫，三里屯0802

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9. 出发杭州见易家人：亲切热情的唐芳姐，睿颖教练，倪大哥，还认识了可爱美丽的佳佳，慧君0803

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杭州开课酒店偶遇敬爱的叶老师

和美女睿颖教练第一次碰面

超级热心的芳姐

10.  和倪大哥西湖游船，出发上海0804

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11. 大学同学小雯带我新马太一日游，新天地下午茶，晚饭畅聊0805

新天地/下午茶

12. 和学生逛田字坊，迪士尼旗舰店，东方明珠夜景0806

泰迪熊主题餐厅

上传中，请稍候…

上传中，请稍候…

13. 和学生逛城隍庙，上海老街，吃经典南翔小笼包0807

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14. 北京2阶课后玖光帮忙测体脂分析数据

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15. 在上海见到因淘宝结缘卖家成为好友的Eva一家

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16. 和M酱通过电话和语音深入交流0804

17. 和郎洁两次语音深入交流 0801/0809

感恩遇见，感恩有你❤️

阅读（包括音频、视频等）

1. 武志红老师心理学文章/巡讲6场/8个感悟瞬间

1、身体的懒，还是心灵的懒

2、伤口，是光可以照进来的地方

3、多数痛苦，是关于自恋的痛苦

4、自恋导致的选择困难症

5、每时每刻都发生的生与死

6、享受控制局面的乐趣

7、不能太早和你相爱

8、爱上你自己

2.奥南朵老师视频复习（

奥南朵老师的分享，你值得过更好的人生，不要放弃

就像叶老师分享的，寻找我们的三圈交叉

做快乐优势有意义的事。

Everybody have certain skills and talents

You are the most important person to you

You deserve to have the best life

You deserve it

The existence is amazing and miraculous

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3.阴阳学说视频讲解

4.韩语课程

健康

1. 作息在出行期间有点乱

有两次太晚睡没能早起错过会议。

因为最近运动少，加上睡眠不好，黑眼圈有些严重。

期间在北京开始感冒有些严重，持续了一周。

2.  第一次去北方，不知原因，到唐山后皮肤开始过敏加上皮炎，恢复了一周。感谢我的皮肤科林医生远程指导。