减重12斤，却一点儿没少吃

减脂营学员对比照

BYE BYE脂肪君，永远不相见！！

作为一个爱美人士来说，最悲催的事无异于成为一个胖子，不幸的是我刚好是个胖子体质的人，所以从20几岁开始便开始了和脂肪君的对抗，一直在瘦下来胖回去，瘦下来胖回去这条老路上永不停歇。我知道我在人马君一定可以瘦下来，但是我也很清楚，维持下去必将是一件非常困难的事。

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易胖体质的我，也很无奈

听说过日本的木子君，和中国的密子君吗？

可以一顿饭吃好几斤饭的胃口，却只有不到百的体质。可惜那种好胃口我也是有，可惜没有那种体重不过百的好命，到2016年7月最胖的时候已经将近150斤，然而我并不是一个好吃懒做的胖子，相反，我一直都在节食，而且也有运动的习惯，所以一直瘦不下来，反而还在继续长胖，真的让人很崩溃，至少其他胖子们，嘴巴满足了，而我这个胖子每天又饿又累还不瘦。

来了人马君，让我找对了方法，也彻底明白自己不瘦的原因。

加入人马君，就是这么吃的

虽然看了很多饮食营养的文章，但是没有系统的科学的认知，自己从小的饮食习惯根深蒂固的影响着身材。

喜欢吃GI值高的北方面条，油脂多长肉的火锅和烧烤。

人马君安排的饮食，都是我们平时常吃的健康蔬果肉蛋，只是做了简单的调整，就发挥了神奇的效果，即便在不方便做运动的姨妈期，肉也是蹭蹭的往下掉。

减脂真的很简单

刚进来的时候，心理压力还挺大，怕跟不上运动的节奏，其实没有那么复杂，根据自己的条件一点点的做，例如跑不动就快走，跑不下来就尽量跑，跑一半跑八成，只到身体可以接受的量。

只要尽力做了，让身体在消耗中一点点的提高，就会产生效果。到最后一周，一直力量很差的我已经可以做比较标准的俯卧撑，和两分钟的Plank。

庆幸与人马君的相遇

发现人马君是我觉得最开心的事，因为以前认为比登天还难的减肥，现在变成一件很确定的事，剩下的就只有一步步的去实施，最后好的体型和体重就在终点站等着你。

相信有很多上班族的宝宝跟我一样，并没有太多的时间去健身房，人马君的课程全部都在线下完成，这样不管你出差还是出国，大家都一直在一起，相互鼓励，看着团队里其他的优秀队友的完美表现而受到激励。你随时可以联系你的督教，教练，咨询求指导各种你在饮食和锻炼中遇到的各种大大小小的问题，他们会很仔细耐心的根据你的情况解答，非常完美。

也许每个人的情况不一样，但是对我来说这种方式是最完美的。因为讨厌变成胖子的自己，所以自己的照片里很少有很胖的照片，上面的对比图，已经成为我下一个目标的变化前的对比照了。

特别感谢督教蘑菇，90后正能量小姑娘全程负责的指导，虽然比我们很多人都小，却扮演者家长的角色督促提醒我们每个人心中的懒星人。我给5星好评哦。

还有性格超nice，减肥后身材超棒的的副督教卡米，还有教练超超和刁亚坤。

我相信我还能更瘦更健康更完美，续营里再见咯！

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不来怎么知道自己瘦不了？

部分图片来源于网络

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