高频切换工作法

一般我们都认为，想要提高效率，首先就要保持专注，就是一次只做一件事情，常见的时间管理知识也是这么说的。但是，今天我要告诉你的这个研究，可能会颠覆你的认知。这方面知识大家都应该有些了解，但是里面的具体实验细节，会让我们有新的认知。

在《哈佛商业评论》5月10日的文章中，有这样一篇文章，文章说到“想要更有创造力就计划好休息时间段”，作者是哥伦比亚大学商学院的三个研究者，Jackson G.lu,Modupe.Akinola,和Malia.Mason。这篇文章的原始论文发表在《组织行为与人类决策过程》，这个研究说对于创造性任务来说经常切换任务是有效的。

在平常的时间管理知识中，几乎都会教我们做事时要专心，一次只做一件事情。因为每一次切换任务对我们来说都是一种消耗，我们的大脑要重新的熟悉这些任务，思考进入状态也是需要时间的。而且，工作一段时间就休息一下，让我们的大脑放松，这样才能更好的进入工作状态。

但是，这个研究中任务的切换频率之高，超乎一般人的想象。研究者做了好几个类似的实验，我们挑重点的两个说一下。第一个实验在实验室完成的，研究对象是美国某大学学生和校友，实验的题目是两道英文题。这两道题目并不算难，但即使英语是你的母语，你也需要费一番脑子的。

题目是这样的，给你三个词way、mission、let，然后问你能不能再想到一个词，跟着三个词分别连接、都能组成新词。这道题的正确答案是“sub”,跟前面三个词成“subway”、“submission”、“sublet”三个词。是一个简单的文字游戏，实验者用这样的题来考验受试者的创造性思维。

像这样的题，一共有两道，每个实验者有4分钟时间，这个实验的受试者被随机分为三组，我们叫他们A、B、C组！A组用的是“连续切换”法，也就是第一道题思考30秒、时间一到强制思考第二道题，30秒后再思考第一道题就这样不断地切换。B组用的是“任意切换”，受试者自己安排每道题的思考时间，任意时间切换都可以。C组用的是“中间切换”，就是说，前2分钟思考第一道题，后2分钟思考第二道题。

实验结果你猜是怎么样的，最后“连续切换”组两道题全部做出来的占51.4%，“任意切换”组全部做出来的人为12.5%，“中间切换”组全部做出来人为14.3%。也就是说，以30s为一个单位时间连续切换组的成绩，大大超过另外两组的成绩。

我们常说做事情要一心一意可能并不能说错，但是，在面对某些问题的时候，我们要去其他的地方找答案。一味的卡在问题本身上面，花的时间再多也是浪费，倒不如去别的地方转转，做做其他的事情，可能是更好的方法。

另一个实验，研究者在网上招募了一批受试者进行的，两道题共8分钟。第一题，举例砖头的各种用处，第二题，举例牙签的各种用处。受试者被平均分为三组，第一组是“连续切换”组，即说一个砖头的作用，再说一个牙签的作用，再说一个砖头的作用，轮流切换。第二组“任意切换”组，受试者可以自由选择答题的顺序和时间安排，第三组是“中间切换组”即在前四分钟思考第一道题，后四分钟思考第二道题。结果和第一个实验类似，“连续切换”租的成绩最好。

作者总结了这两个实验的特点，特点一.实验在两项同样难度的任务之间切换，不是利用时间换脑子，而是强制利用工作换脑子。特点二.就是切换的频率实在是太高了，不是让你在没思路的时候换问题，而是强迫你换，砖头、牙签，这边想出来一个，马上想另一个。

之所以这样，是因为人脑在解决一个问题时，往往会不经意的进入一个低效状态，实际上你已经没有新想法了，是在原地打转，但是你自己意识不到自己正在原地打转。我自己就经常犯这种错误，在解决一个问题的时候，我在战略上太重视它，但是具体的小细节又没有重视它，经常陷入解决问题的焦虑当中，很难意识到自己的错误。如果这个时候，我们能够建立一种自我提醒的机制，在陷入解决问题焦虑当中时，自己暂时不做这件事，放松一下，或者是做一做其他的工作，想一想其他的问题，可能结果会更好。

也就是说存在一种状态，是你以为你还有思路的时候，其实你已经没有思路了。这项研究不是孤立的，研究者提到几个类似的研究，结论都是连续切换最好。

创造性思维是一个你自己寻找答案的过程，相比而言它没有固定的套路，是你在没有路的地方搜索。如果有固定的套路，你执行就可以了，那谈不上创造性。这种思维并不是我们想的那么神秘，创造性思维的基本功，说的高级一点叫“探索”其实就是“搜索”和“摸索”。

对于有创造性的工作，应该每过一段时间就被打扰一下，做做分心的事儿，比如看看电子邮件、或者是定一个闹钟。而且，仅就创造性思维来说，不停地换思路确实是个好办法，这个地方搜索的差不多了，那就换个地方找。

最后，研究者也表示他们不知道最优化的切换时间是什么，也许跟任务难度有关，但他们猜测，随着思考进行，切换时间应该越来越短！因为，你已经熟悉这两道题了。

如果为了创造性思维，那就应该跟传统时间管理“反其道而行之”；增加打扰和休息，打扰的频率越高，打扰的方法越被动，对解决问题帮助越大。

很多的事实并不和我们既有的认知相符合，这时，就需要我们主动学习，不断更新迭代自己。最后，通过不断地践行来提高自己，熟练掌握技能，才能在需要的时候帮到我们。