篮球技巧教学
篮球技巧教学

［教学］安东尼巅峰究竟有多强？强如科比麦迪，都服他这一招！

［教学］安东尼巅峰究竟有多强？强如科比麦迪，都服他这一招！_第1张图片


打球的都知道

如果球队进攻能够里外结合

那是最让对手头疼的事情

低位背身单打

学会它绝对会让你受益无穷！


［教学］安东尼巅峰究竟有多强？强如科比麦迪，都服他这一招！_第2张图片


低位单打技术一直以来

就是撕开对手防线的重要杀手锏

不仅仅大个子队员擅长此项技术

很多后卫球员也深得此技精髓



安东尼的身体十分灵活

一个假动作加上

转身就可以摆脱防守球员




作为一名小前锋

安东尼的低位单打技术在

联盟中可以称之为一绝

恐怕联盟中没有人不服




进入教学



对于低位单打

首先是卡位置

要确保我们没处于

离禁区太远的地方

也不要太靠近禁区




在低位单打时

要选择好进攻位置

原因是如果

我们往底线转身

仍然有角度打板



在拿球后

持球观察把握时机

确认防守者位置

一瞬间压低身体重心

佯装往一侧进攻

吸引防守

突破一个转身

轻松过掉防守



做这个动作时

一定要注意轴心脚

先放球后迈步转身

避免形成走步嫌疑

同时注意护球


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背身单打时

重心一定要放低

避免防守人

利用身体顶开我们

从而失去进攻位置




我们也可以

背对防守者利用身体挤开防守

两步后一个跳步接小勾手

技术动作还是比较好掌握

但是勾手却不是那么好练

所以我们接跳投

或者上篮也可以



如果没有足够的力量

最好还是不要

选择背身单打的


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背打的要领就是为创造

我们需要的一点点空间

然后转身投篮

稳稳的得分



加强大腿

力量训练



1.开始的姿势


背部靠墙壁站立

双臂置于身体两侧

脚和肩部展开


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2.肌肉收缩


以一种可控运动

使背部向下滑动

您的大腿应该与地面平等

保持腹部紧绷

保持这个姿势60秒钟


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若完成正确

这项运动应该

能够在股四头肌

带来一种烧灼感


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3.结束运动


慢慢返回起始位置

重复该动作预定次数


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错误示范


将双手放在大腿上



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背部弓起向前倾斜



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推荐重复次数


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