消除孤独感

    人人都有感到孤独的时候， 就算是看来很受欢迎的人有时也会感到孤独。为什么呢？因为一个人会不会有孤独感不是取决于他有多少个朋友，而是看他有怎样的朋友。那些受欢迎的人，看来总是有很多人喜欢跟他们在一起，但他们如果没有真正的朋友，也会感到孤独和寂寞。

  孤独感对身体有害 ， 一些学者分析了148项研究后得出结论:太少跟别人来往有害健康，损害程度比肥胖症高一倍，等同于每天抽15根香烟，也和过早死亡有关。

  孤独感使人在感情上容易受伤 常常感到孤独的人会降低择友的标准，甚至愿意跟任何人做朋友。年轻的小张说:“孤单的时候，你特别渴望有人注意你。你可能会想:有人陪总比没有人陪好。但这样想的人很容易遇上麻烦。”

  手机、平板赶不走孤独感 一个年轻人说:“我一天可以向一百个人发短信或电子邮件，但还是感到很孤独。”十几岁的小张也有同感，他说:“发短信好比吃零食，面对面聊天才是吃正餐。零食虽然好吃，但正餐才能给你满足感。”

你可以做些什么

1.往好的方面想 某天，你在照片分享网站上看见朋友欢聚的照片，但那次他们没请你去。看到这样的照片，你会有什么感觉呢？你可以消极地想，他们是故意不邀请你，但既然你不知道事情的全部，为什么偏要往坏处想呢？想得积极一点不是更好吗？很多时候，孤独感纯粹是由我们的想法所导致的。

2.不要妄下定论 你感到孤独寂寞的时候可能会这样想:“反正永远也不会有人找我玩了。”“没有人喜欢我。”只因为一部分人所做的事而下这样的结论，不是很不合理吗？而且这还会令你陷入一个恶性循环。如果你觉得谁都不理你，你就会把自己孤立起来，这会让你感到很孤独，这种孤独感又会令你觉得谁都不理你。

3.试试跟年龄比自己大的人做朋友 21岁的小凯说:“最近我看出，跟一些比自己年长的人做朋友真的很好。我有几个大我几十岁的朋友，我很喜欢他们，因为他们比较成熟稳定。

4.想想独自一人的好处 有些人独自一人时就会感到寂寞，但独处不一定就会带来孤独感。虽然他喜欢跟朋友来往，但有时候他也喜欢一个人独处，你也可以向他学习。与其只想着孤单有什么不好，不如在独自一人的时候静静地思考，想想那些值得感恩和高兴的事。这样别人也会更想跟你做朋友。