花点时间休息|《把时间当作朋友》

心爱的办公桌一角

进入九月以来就忙到脚不沾地。

首先是工作进入忙碌状态，除了日常事务之外，同时有三个项目在推进；其次，减肥进度继续进行，HIIT、跑步、自己做减肥餐都是每天必须完成的任务；除此之外，我同时参加了三个线上项目：跑步者说的百人百天跑步活动，橙子学院的三十天专注橙长，以及好报的三十天写作活动，每天都要输出、打卡。

活动初期带给我的都是很正面的影响：与有共同目标的朋友交流，在社群的监督下去开展有目标有秩序的学习和输出，在写作群的大环境下很容易地督促自己每天写作，适当的外部压力很快就迫使我走出了舒适区，让自己的时间产生了远超过去的效益。

跑步锻炼肌肉、写作锻炼头脑、行动缓解焦虑，这个开学的九月我度过的很充实、很开心。

但是中秋节假期过后的这几天我感觉自己状态很差：工作效率比较低，做什么都不太上心，不认真，也不专注；写字也没什么灵感，甚至因为太过关注数据和投稿产生了一些焦虑；跑步也进入越跑越慢的恶性循环，连做饭都没有热情了……烦躁，莫名的烦躁，似乎之前的节奏感都被打破了，自己走上了一条奇怪的轨道。

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昨天下班之后，因为想到事情太多做不完而更干坐在办公室不想干活的我，翻出李笑来老师的《把时间当作朋友》重读，读到这一段话：

“判断一件事情是否真的重要的标准只有一个：是否对你的目标（无论是长期，还是短期）的实现有益。然而判断一项任务是否真的紧急的标准却没那么容易，因为你总是觉得每一件都很紧急。不过，经验告诉我们，真正紧急的事儿少之又少，十万火急几乎只是出现在故事里。不信你就尝试着把所有你觉得紧急的事儿延迟一段时间再处理，如此坚持一个月左右。最终你就会明白那些事儿实际上都没有那么紧急。所以，你只需要一个判断标准就够了：这事儿是否真的重要。再往后的道理就一目了然了：真正最重要的任务永远只有一个——那个真正对你的目标实现有帮助的任务。”

感谢李笑来老师让我在最需要的时间读到这段话，看完这一段，我没忍住又把它朗读了一遍，于是立刻决定收拾东西下班回家。因为对于此时此刻的我来说，工作里的这些加班都做不完的任务对实现目标没有任何价值，甚至跑步、做饭、读书、写作也没有任何价值，对于又累又烦又困又不开心的我来说，非要勉强在今天做“紧急”的每日任务/打卡只会让我进入恶性循环明天更累更没效率。对此时此刻的我来说，实现目标最有帮助的是回家好好休息、好好睡一觉。

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强迫自己兑现“每天打卡”的承诺当然很重要，在外部压力和内心动力的驱动下勉强自己去做该做的“每日任务”也很重要，但是同样的，照顾好自己的情绪和身体，花点时间休息一下，也很重要。

因为人生不是一场短跑比赛，甚至也不是一场马拉松，而是许多个“实现目标-休息-再次出发”的循环。人生的周期也不是一天、一周、一个月，而是起伏变化的人生四季。

想要把所有的事情在一天时间里面做完是不可能的，想要每天都保持活力充沛、灵感满满、兴高采烈也是不可能的。

在实现目标的过程中，我们要承认自己只是肉体凡胎，有时候会累会生病，有时候会郁闷会不开心。

我们要尊重这个客观的事实：人的状态是有起伏的，在高点的时候可以去大展身手挥斥方遒，在低点的时候则应该蛰伏下来照顾好自己。

所以昨天我给自己放了一天假，下班回家后没有跑步没有做饭没有写作，安安心心地从晚上八点半开始睡觉，第二天早上醒过来，感觉心情愉快精力充沛，又可以投入到新的努力周期中去了。

休息，是为了更好地再出发。所以请在咬牙坚持的路上，也花一点时间关怀一下自己的身心状态，在需要的时候，花点时间来休息、休息一下。