Dr.魏育儿心法｜想让孩子变聪明，选对运动很重要

很多家长有这样的担心：

“孩子玩得心野了，就不爱学习了”；

“俗话说：四肢发达，头脑简单”；

……

Dr.魏可不这么看。他用脑科学研究成果告诉你：

运动对大脑有好处，尤其是有氧运动，会让心跳和呼吸加快，增加孩子的心肺功能，让大脑高效运转。

「得到」专栏《Dr.魏的家庭教育宝典》主讲人Dr.魏，

给爸妈4条法则，让孩子爱上运动，给他的运动能力一份进阶清单。

1. 首选有氧运动。有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，比如快步走需要的运动强度。

2-4岁的孩子好动，别刻意规定运动时间，给他足够的户外空间走走爬爬；

4岁以上的孩子，每天至少保证1小时运动量，建议选择跑步、骑车、游泳等户外运动。

2. 让孩子运动，切忌功利，拿冠军不重要，让他愿意主动尝试更重要。

不要批评孩子这个动作不标准、那个技术要领没掌握，而是要给他鼓励和支持。

上足球课，为他喝彩、加油；

爬山时，夸他努力；

滑雪回程路上，跟他讨论，哪些地方还能改进。

3. 让孩子参与到家庭运动中来，比父母在一旁玩手机陪他运动更有价值。一起运动的仪式感，能让孩子轻松建立运动习惯。

饭后全家到户外散步；

制定家庭运动计划，每周规定一天一起放风筝。

4. 孩子对什么最感兴趣？大多数爸妈们会回答：“当然是玩”，那就用游戏的方式，以玩为主，让孩子通过“玩”爱上运动。

定期举行一场家庭“奥运会”，用小礼品做纪念；

偶尔在户外，跟孩子比比看谁跑得快。

想知道更多运动的好处吗？

哪些运动能让孩子更聪明？

这些在专栏《Dr.魏的家庭教育宝典》里，Dr.魏都已经讲过。

>>>戳此点击“试读”，查看详细讲解

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