新的一年，让我来教你如何做一份怦然心动又落地可行的新年计划（下）

新年计划（下）

文/慕新阳

本文乘上：新的一年，让我来教你如何做一份怦然心动又落地可行的新年计划（上）

二、做一个出色的新年计划有哪些具体步骤？

STEP1：你是谁？你想要成为怎样的人？

STEP2：把渴望已久的计划清单罗列出来

STEP3：把目标拆解成为有开始日期的、有截止时间的具体任务，即形成计划的雏形

STEP4：用smart法把所有计划规范化

STEP5：尽可能地完善行前准备，收拾心情准备开启全新生活，迎接新的自我

STEP1：你是谁？你想要成为怎样的人？

你想要成为怎样的人？这是一个抽象的问题，你可以为自己寻找一个参考人物辅助，答案可以是有颜，有料，有趣，总之是向着一个大致是好的的方向发展，这一步并不需要具体。

STEP2：把渴望已久的计划清单罗列出来

在白纸上自由自在的列出那些令你朝思暮想、热血沸腾的愿望、梦想，我们称之为“愿望清单”（也可以叫“梦想清单”）。列的时候请放下别人对你的期待或是对你施加的影响，不要怕列太多，也不要去管它们有没有可能实现。总之，不要设限，听从内心的声音尽情畅想就是了。

STEP3：把目标拆解成为有开始日期的、有截止时间的具体任务，即形成计划的雏形

尝试将大标题展开，把抽象的大方向拆分为阶段性小目标，落实到具体，再把具体目标分化到具体行动，目标与行动相辅相成，灵活调整。

我对目标有个定义：在一段时间内，拿到自己一个想要的自己想要的可量化的结果！

这里面有几个条件：

1.、在一段时间内：开始时间+截止时间

2.、想要的：这个目标结果是发自内心想要的

3、可量化的结果：这个结果一定是可以用数值去做判断是否拿到

从这个定义可以看出，很多人制定目标是不合格的，一定是少了某个必要条件！

STEP4：用smart法把所有计划规范化

心理学家克里斯•哈特说，大部分人设定的新年计划是达不到的目标。有时候倒不是这个目标有多难，而是你无法判断你是否已经完成了目标。

比如，我要减肥，我想人际关系更好，我想持续学习等等。这样的目标容易实现吗？有人说容易，但是老谭说很难。因为不清楚更好的人际关系代表什么？我怎么知道我的学习在持续？所以，这样的目标是没有力量的。那如何设定一个有力量的目标？今天给大家介绍制定目标的“黄金准则”—SMART原则。

好的年度计划是怎样的：

— 可实现。

— 不会因为太多的年度计划而感到焦虑。

— 也不会因为年度计划没有全部完成而感到自责。

每个人的生活都是动态的，其中千万关联，防不胜防。

计划永远赶不上变化。在计划进行的过程中，如果发现计划与预期不符，静下来重新复盘，调整步骤。

多用“结果导向型”思维去思考问题，克服困难，不要放弃。

2018，愿你满腔热忱，对着自己的头脑和心灵招兵买马，将生活过得浩浩荡荡！

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