好习惯，为啥你总不能坚持？

[背景]

一个期待个人成长和自我管理的人，想养成很多好习惯，结果遇到纸老虎，停滞不前。

[现状]

尝试养成好习惯，但都以失败告终。原因有的是因为压力大，有的是因为规律没掌握，有的是忘记了，有的是不想做了，有的是太难了，根本达不到等等。

[期待]

养成一个好习惯，并把习惯坚持下去。

[疑问]

为什么这个习惯这么好，我总是不能坚持？

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易仁永澄老师指导打到纸老虎习惯养成系列分享会

http://media.weibo.cn/article?id=2309403985913372924413&object_id=1022%3A2309403985913372924413&url_type=39&object_type=article&pos=1&containerid=&uid=&&from=timeline&isappinstalled=0

[解答]

第一养成好习惯很重要，第二好习惯不能坚持的原因是因为没有抓住问题的本质，要真正解决问题，就要找本质，本质导向，遵守元规范，并应用于习惯养成。

[说明]

习惯为什么很重要？

因为习惯是非常有效的自我管理手段，而且是投入产出比最高的一种手段，是加速自我管理达到个人成长的重要手段。帮助你解决没有养成的各种问题。元规范应用在习惯养成的里面来。

习惯的本质是什么？

1、tmbrt万能模型（可以帮助理解各种各样的行为）

好记的名字（甜面包热汤——模型）

不能坚持的根本原因1：.

请用“安静而持续的投入”代替“坚持” 

寻找自己真正想要的

方向不明确

循序渐进

不能没有奖励而且反馈要及时。

奖励动机，而不是鼓励触发器，否则奖励会伤人。

[落地工具]

一个本子+编程思维（if  then)

if我想看电视，then我就去看五页书

if我遇到纸老虎，then我就去参加易仁永澄每周二打到纸老虎答疑会

[提示]

我绝对不会告诉你，有个习惯养成训练营要开始了，而且

关于训练营的更多细节可以查看：

- 易仁永澄老师的微信公众号文案：http://t.cn/R5inENu

- 训练营的报名方式说明文案：http://weibo.com/1**0237087/DA2ZXlVvL

[彩蛋]

如果有大神愿意俯身接近众生，觉得是大好机会，大家一定是要紧抱大腿不放的啊。

自我管理个人成长专家要用习惯养成达成一个目标，邀请围观团啦，围观大神实战演练，机会绝对千载难逢，还不去抱住大神的大腿~

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0MTA0MzcxMw==&mid=2650453032&idx=1&sn=49df1fab6c62b7d9e939eafd88626a03&scene=2&srcid=0612C8LtDQDymMH0Ye9LJKM1&from=timeline&isappinstalled=0#wechat_redirect