所谓爱情，大概就是蓝盈莹和曹骏那样。
重塑健康 重塑生活
关注
《演员的诞生》第一季结束了，当大家为周一围、凌潇肃、翟天临疯狂打call，人马妞却被蓝盈莹彻底圈粉了。
登上《演员的诞生》之前，她拒绝了节目组四次，理由竟是：怕给“人艺”（人民艺术剧院）丢脸。
作为一个并不知名的女演员，能够上平台大流量大以演技为视角的原创综艺，这是多少人梦寐以求的事情，这可能就是一次一炮而红的机会，她却担心给北京人民艺术剧院丢脸。
大家都说娱乐圈是浮躁的圈子，蓝盈莹却在娱乐圈里活得如此清醒自在。
01
90后标杆实力派
《演员的诞生》里，恰到好处的一滴泪，哭了自己也看哭了别人，直接让台下的导师宋丹丹哭了。
章子怡称赞：这个小孩很聪明，她让我受益颇多。
宋丹丹夸赞：这小孩真棒！你可以练签名了，蓝盈莹！
电影《最爱》的导演顾长卫，在微博直言：最爱。
沈腾发微博：啧啧啧，凌潇肃、蓝盈莹那段戏处理的太高级了。
陆川导演评价：太有天分的演员。
《演员的诞生》里一个十五分钟的表演片段，让她成为90后演技派的标杆。最终，她作为唯一一名入围《演员的诞生》三强的女演员，夺得亚军。
这一切来得并不突然，台上一分钟，台下十年功。
2012年，《甄嬛传》席卷全国后，为刚毕业的蓝盈莹打开演绎事业一扇大门。可她却选择对所有演员来说都是艺术殿堂的北京人民艺术剧院，和话剧演员濮存昕、何冰、冯远征等老戏骨成了同事，打磨演技。
在成为一个终生的演员和乘胜追击成为一个明星的选择中，她选择了前者。
02
骂声中成长的演技派
一次采访中她曾说过：
“如果没有《演员的诞生》，恐怕还得花费几年的时间，不停地去接一些突破以往形象的戏。
”《演员的诞生》之前，蓝盈莹一直扮演者令人讨厌的反派角色。《后宫甄嬛传》中城府极深的浣碧，《虎妈猫爸》中的蛇蝎女黄俐，《山海经之赤影传说》中心狠手辣的腹黑女芙儿。
演技在线的她，甚至在《虎妈猫爸》的宣传会上被入戏太深的观众砸鸡蛋，这也证明了她对戏的痴迷和她的实力，印证了她曾说的演戏这事儿很神圣，想做一个好演员。
03
健身中，和他一起变成更好的自己
电视里她刁钻刻薄腹黑，生活中的她却是一个十足的幸福阳光女孩。
2016年10月24日公布和曹骏恋爱之后，微博时刻都是蜜糖满满，健康励志的生活状态。别人秀恩爱都是豪车钻戒，他俩却是一起健身做饭，一起看书学习，一起旅游成长……
两人会在空闲的时候和粉丝分享他们的生活，一把吉他一把尤克里里，弹琴唱歌；携伴读书做读书笔记，相约看电影然后写影评，运动结束后自制健康餐，两人三餐，一切都是幸福。
▼
保持充电，英语打卡，外出游学，感受异国风味。
▼
记录在一起的时光，把未来规划好，人马妞看完他俩2018年的目标清单，大概就是：想做的每一件事情都有阳光，都有你的陪伴。
▼
他俩就是好看的皮囊和有趣的灵魂都占了的那一类人，相约一起健身，保持健康和身材，妥妥的告诉我们好的爱情就是两个人一起进步的样子。
▼
看到这样健康向上的生活状态，人马妞真是想把膝盖给他们。但光在心里表示羡慕怎么会有改变呢？心理活动丰富到堪比文学名著了，没有开始依然等于0。要知道，人是非常容易习惯成自然的动物，只要开始，就可以和过去的自己说再见。二人世界也不是只有牵牵小手逛逛街，看看电影刷刷剧，健身、读书、学习一项技能都是提高自己魅力的一部分，也是爱情保鲜的基础。
下面放送一波情侣健身手册，祝小哥哥小姐姐们白天健身不停，晚上开车不断！（捂脸）
▲双腿做直腿的反向卷腹动作，卷腹者双脚碰触到站立者双手时，站立者发力推出卷腹者双腿回到初始位置，可以有效刺激我们的核心肌群。15-20个/组。
▲反向卷腹递球：两人头对头仰卧，双脚夹住瑜伽球反向卷腹传递给对方，有效刺激我们的核心肌群。15~20个/组。
▲击掌俯卧撑：二人面对面俯卧撑姿势距离20-30厘米， 像一般俯卧撑那样，快速向上撑起，然后双方同时前伸右臂击掌。 然后降低身体，向上撑起换左手击掌。注意不要扭臀部，保持背部挺直。主要锻炼部位：核心区域、肩背部、胸肌。15-20个/组（单手）。
▲双人深蹲：情侣面对面站立做深蹲，刺激我们的腿臀肌肉。15-20个/组。
▲俯卧撑+凳上反屈伸：女生将腿放置男士背部，男生做俯卧撑动作，女生借助凳子做反屈伸。15-20个/组。
男生锻炼部位：胸部、大臂、肱二头肌。
女生锻炼部位：肩背部、肱三头肌。
▲深蹲+卧撑：一人俯卧撑姿势将腿放置另一人肩上，伴随俯卧撑下压时，另一人做深蹲动作，然后回到起始位置。15-20个/组。
男生锻炼部位：肩部、背部、胸肌。
女生锻炼部位：大腿和臀部。
此篇推送并不针对单身狗的你，所以单身狗的请来人马君线上营一起打卡记录自己的变化，或者我们线下有大把教练等你一起来健身！扫面文末二维码撩起来！
素材 | 图片来自网络
后台回复关键字，获取更多实用健身资讯
喝水| 油 |大姨妈| 平台期
健身计划| 无糖可乐 |鸡胸肉| 睡眠
跑步拉伸| 水果 |减脂期饮料
往期推荐
只知道蜜桃臀？苹果臀才是时下的流行！
低头族的福音，关于驼背圆肩的危害、评估及解决
