在工作中，除了IT培训讲师及咨询顾问，我还有个角色，就是新员工的思想导师，帮助新员工解决工作中的非业务的疑惑。在最近的聊天过程中，发现很多人都有做事情“托延”的问题，即我们所说的“托延症”。其实“托延症”并没有严格的定义，而且是一种再正常不过的心理现象。所以我们没有必要担心，也没有办法“根治”，我们能做的，就是努力了解、熟悉这个时刻与我们同行的伙伴，减少同行中的摩擦。

什么是托延症

托延症是指内心有强烈的意向，想要完成某件事情，但是却托着无法完成，同时心里又有一种负罪感。

与懒惰相区分

懒惰的人，是心里很明白的，主观意愿就是不想做，与托延症主要的区别在于当事件没有完成时，有没有负罪感。

正确认证托延症

托延症是长期的人类进化中，留下的非常正常的心理现象。严重了说，只能算是个心理问题，算不上心理疾病的。所以应积极乐观的面对该现象，加以理解，并向太极一样的借力打力，学会利用托延症。

现代社会加剧托延症

在当前的信息时代，人们的托延症被大大的加剧，并逐渐受到人们的重视，现代社会加剧托延症主要原因如下：

1、在信息社会，我们每个人都会接触海量的信息，这无意中使我们内心多了很多臆想出来的目标。比如我们在选书时，似乎觉得每一本书都很有用，读了以后我就会有多么大的成长，但这根本就是我们想像的，是不可能完成的。

2、在巨大的生活压力下，我们很多目标是被强加的。比如绝大多数人，出来工作的目的，只是为了生存，是被社会、被公司强加了的目标。

3、被喻为西方经济学“圣经”的《国富论》提出：分工产生财富。现代的资本社会就是按照这个基础在前进。这就导致我们每个人可以更专注于某个局部，但同时，也让我们忘记了当前做的事情，与真正的目标的关系。

总结如下：我们的很多目标是臆想出来的，我们的目标是被强加的，我们当前做的事情，与目标之间的关系是不明确的。这就导致了我们内心就不可能有一种主观的愿望与动力，去完成任务。

缓解并利用托延症

要真正缓解托延症，根本的方法是：树立自己坚定的而有积极正向的价值体系，真正做到自己的目标与自己所做事情的统一。

但是，在当前社会中，这是一件非常艰巨的任务。所以根据我的经验，总结了几种方法，可以一定程度上的缓解和利用托延症：

1、将脑力劳动分割为体力劳动。比如：要背书，却无法集中精力，可以去抄书。要研究某项新技术，却看不进去资料，就去搭建实验环境，先看现象再找原因等。

2、让思想飞。将目标先种在头脑深处，利用“思维强化”的效应让他自己不断孕育。如我们要设计一场演讲，可以先将这个目标种在头脑中。不论在路上、吃饭时还是运动时，甚至是梦里，都会不断的生长，当孕育成形后，即可一气呵成，快速完成所需资料。

3、利用团体的力量和我们的虚荣心。在一个小型团队中，人在虚荣心的驱使下，往往会带来意想不到的动力，这是一种可以加以利用的正能量。但注意，别指望一个大的团队会有这种效应，因为团队大了以后，互相推脱与滥竽充数是一定会出现的。比如我和小鲍，将两家的实验用服务器放在一起使用，就可以达到这种小型团队的促进做用。

4、利用有价值的事情托延有价值的事情。当自己有多项任务并行时，可以利用有价值的任务，互相托延。再培养一些有价值的爱好。可以在不想工作时进行。这样就可以保证自己无论怎么托延，都是在做有价值的事情。