1、每天15分钟禅绕画；
2、享受一笔一划带给你的放松；
3、享受熟悉的图样带给你的自在；
4、享受小小纸砖上的小意外和小惊喜。

Day19 Live in the present - intelligently

明智地活在当下

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今天的练习是：我们需要在当下保持清醒和自我意识，想要平衡这种需要，运用我们的内在精神力量为将来制定合理的计划，最好的方式就是：当你在做一件事的时候，就全神贯注地去做。为将来担心本来也无可厚非，但如果你因为过分担心将来而错失了眼前的机会，那就有问题了。
——内容来自微学英语(WeStudyEnglish)!

Day19 挑战暗线

在最后的这三天中，每天从一个角开始，画一个图样，三天后，让他们在中心交汇，试试看，能否让这三个图样最后融为一体。

Day19 挑战图样

你最喜欢/最熟悉的一个图样。
今天的快乐练习，和专注有关，当我们使用熟悉或者喜欢的图样开始一张禅绕画，最容易进入专注和平静的转。
再次体会：一笔一划，一切皆有可能！

禅绕画学之没有事先计划

Rick和Maria《禅绕画之书》：

没有事先计划
没有事先计划而画出的一张禅绕画纸砖，最充满活力。当你完成一张作品时，会让你感到惊奇于愉悦。如果您根本不知道最后画出来的作品是什么模样，又怎会有失败可言？如果你心中没有设定一个固定的结果，你就能随着纸砖的演进走向，画出在起初完全意想不到的境界。

禅绕画学之刻意的笔划Deliberate strokes

Bijou says：Deliberate strokes
When humans watch snails, it must look like every movement we make is deliberate. But when I'm tangling I move much more deliberately than, say, when I am foraging for food. Doing a tangle, particularly one that I know well, allows me to focus on each individual stroke. That's because I know that when the next stroke comes, I'll know just what to do then because I've learned that tangle's "recipe." Plus, a snail always leaves a trail . . . why not make it a deliberate one?
当人类观察蜗牛时，看上去我们所做的每一个动作都是刻意的。当我画禅绕画的时候，我会有更多刻意的移动，就像我寻找食物时一样。画图样时，特别是我非常清楚的图样，能让我专注于每个单独的笔画。那是因为我知道下一笔是什么，我会知道该怎么做，因为我已经掌握了禅绕画的诀窍。一只蜗牛总是会留下痕迹...为什么不让它成为一条刻意的痕迹呢？

Rick和Maria《禅绕画之书》：