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一招鲜 | 德文实用突破教学---后蹬蓄力突破


昨天我们更新了德文威廉姆斯的

节奏运球挑战

在后台看到很多支持KBT的朋友们

在这里向大家真诚的致谢

你们的支持是KBT持续变强变大的无尽动力

一招鲜 | 德文实用突破教学---后蹬蓄力突破_第1张图片

今天继续干货走起

再给大家带来一波德文的实用突破教学

学会这一招

今后你们在实战中启动的第一步

就能过掉对手

一招鲜 | 德文实用突破教学---后蹬蓄力突破_第2张图片

# 后蹬蓄力突破 #


众所周知

短跑运动员起跑之前

需要一个助跑器

一招鲜 | 德文实用突破教学---后蹬蓄力突破_第3张图片

而这种助跑设备

能让运动员在起跑之前后蹬蓄力

然后获得更大的动能

帮助他们起步就冲射而出

从而跑出优异的成绩

一招鲜 | 德文实用突破教学---后蹬蓄力突破_第4张图片

那么今天所讲的这个突破动作

和短跑运动员起跑的动作相类似

简单来说就是在突破启动之前

大力向后蹬地

借力加速启动，用速度过掉防守人

完成突破

看过上面的动图

你会发现这是个十分简单的动作

因为这个动作的目的就是突破

因此没有多余复杂的动作也是正常的

持球面对防守人

右脚向外做一个刺探步

然后持球瞄篮

右脚向后蹬地，左脚蓄力顺势向左突破

来看一下吴悠的实战演示

▼

而这个简单有效的动作

关键点就在于蹬地突破那一步的爆发

毕竟我们没有助跑器

只是在原地做一次后蹬

抬头瞄篮做假动作然后爆发突破

同时也必须降低重心

其次还很重要的一点是不要惧怕对抗

因为这个动作是帮助我们突破

而选择突破就意味着会面临高强度防守

如果你不敢对抗，你从起点就输了

来看德文的示范

▼

如果你发起的进攻够快

防守就剩更少的时间去轮换

同时也意味着你进球的难度大大降低

因此接到球的瞬间就蓄力蹬地顺势突破

这样的效果会比多做一次向右的试探步更好

配合良好的爆发力

一步过掉你的对手真的不是难事

▼

但如果我们突破后

遇到内线的补防到位

除了分球给队友

一个转身过掉他其实是个更好的选择

▼

当然如果你的投篮更准的话

即使你只做了一个简单的

瞄篮动作

都会让你的假动作具有很强的威慑力

让防守人吃晃的可能性就越大


很多训练都是循序渐进的

还是要从最简单最基础的开始练

抖音上那些花哨的并不是最有用的

希望今天分享的这招

能帮助到大家

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