如何用“见感思行”写阅读卡片？

见感思行阅读卡片，是听了007大咖欢喜在9班的分享，开始使用。好用，墙裂推荐。以下是我的听课笔记。

1 阅读之后，要有卡片。
不管是概念、方法论、故事、人物，反常识观点、套路，你都可以用见感思行来积累卡片。你可以为卡片定义标签，检索调用，调用越多，记忆越牢。
最怕的是听了就忘，看了就忘，白费精力。
所以，一本书读完，一个音频听出，一定要有所输出，分类，整理。

2.如何运用“见感思行”写阅读卡片？
见：如实呈现文中的重点概念/方法论/故事/人物/观点。
不需面面俱到，写对你有启发的一点。
感：你有什么情绪或思想的变化？
你是如何理解的？这给你带来哪些新的认知或启发？
“见”之前是怎么想的，自己周围人是如何想的？
“见”之后又是怎么想的？联系自身。
这是纵向的变化。
思：你为什么这么理解？联系自己的知识，把新的认知嫁接到已有的认知上。比如我们用类比理解新事物，汽车是不吃草的马车。所以，你要类比，举例子。去加深理解，去挖掘背后的人情和事理（事物运作规律）。
这是横向的连接。
行：思想受到洗礼，但只有行动才能改变我们，把你的认知到行动中检验。列出可行的to do list，并尝试实现它。

3.举个栗子
以下是我阅读《非暴力沟通》某章节的见感思行。标签是概念：亲密关系中行为的动机。
见：亲密关系中，行为的动机出于内疚，恐惧，义务，责任，最后每一个人都是输家。不管是付出还是接受的人，最后的最后，我们需要付出代价，因为对方已经为此付出代价了。
当对方的行为不是为了使你的生命更丰盈，你的人生更美好，只是为了对方而克制自己，那么当他行动时，他的脑子里就会不停算计：“我为了你做了那么多次，而你还……。你是个坏蛋！”

感：之前我也同意为了爱，可以克制改变自己。现在我理解了，即使你改变，也不是为了对方，而是为了自己。让对方因为自己的存在而更美好。

记事起，我妈就服务我爸。每次吃饭都盛饭，刷牙都挤牙膏。每一次的行为她都是有期待回应的。当我爸令她失望之后，她开始抱怨。因为行为的动机是出于义务，而非爱。

思：最美好的状态是，发自内心地给予，让给予就像是收获。付出者和接受者同样受益。
亲密关系中，真诚表达自己的感受和需要，把它当作赠送对方的礼物，因为这礼物，对方可以了解你的需要，做出令你内心美好的事；
同时，倾听对方的感受和需要，把它当作对方送的礼物，因为这礼物，你可以了解对方的需要，用合适的方式去做让对方美好的事。

“这就是我。因为我爱你。我需要我的存在让你更美好，所以我愿意去做让你美好的事。”

行：亲密关系中，把注意力放在自己和对方的感受和需要上。别说去评判，你是……或我是…………，而去问：“此刻我/他的生活状态如何？”

用“非暴力沟通的语言”，戴上“非暴力沟通的耳朵”，只是像看电影一样去享受大脑的评判之秀，然后做出最符合内心的选择。