人鱼线vs马甲线
人鱼线vs马甲线

被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗

被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗_第1张图片
最近一档综艺《全明星运动会》频上热搜，作为娱乐圈最火的运动节目，带火了很多运动项目。 其中，自带流量的杨超越参与的战绳项目，更是引来一众热议。


嗯~超越小姐姐的运动有点……怪！
虽然超越小姐姐的训练有点鬼畜，但是选择的训练项目还是很赞的，战绳毫无疑问是很好的一项运动。

被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗_第2张图片


闭关10个月练就好性感硬汉身材的余文乐，利用战绳打造完美肌肉。 ▼

被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗_第3张图片


产后迅速瘦身的孕妈姚晨孕期坚持战绳运动，锻炼肌力。 不过宝妈可不要尝试，毕竟明星都是异能人。 ▼


战绳作为一项超燃脂的运动，它在训练肌力、肌耐力和核心力量方面有很好的作用 ，不只是用到肌肉力量，还会训练到核心肌群、稳定性、协调和性、心肺适能、爆发力量以及耐力等，是一种由无氧和有氧组合的爆发性减脂训练。


战绳最开始并不是作为健身运动项目，早在20世纪30年代军队战绳就被军队作为军事训练的项目，到了90年被MMA综合格斗职业拳手广泛用于力量爆发及核心稳定的体能训练。
后来，因为它对运动员的综合体能提升有非常好的训练效果，逐渐被引入各种运动项目。

被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗_第4张图片

随着，大家对健身的关注以及对健身训练要求的不断提升，战绳凭借出色的减脂效果，逐渐出现在健身房获得人们的追捧。

战绳的好处


1、锻炼核心
战绳训练10分钟相当于跑步一小时所消耗的热量，使用战绳基本都涉及到挥动这个动作，当我们挥动战绳会产生离心力造成不稳定，而我们的身体为了稳定，需要核心肌肉的控制力来维持，更能唤醒深层肌肉，锻炼我们的核心。
2、提升爆发力和耐力
战绳一般都比较重，甩绳子都需要很大的力量才能甩动，运动时需要调动我们全身的肌肉，是一项很费力的运动，对训练者肌肉的爆发力和耐力有很大提升作用。
3、提高身体协调能力
想甩动战绳并不容易，左右上下高低频次都需要全身心投入，需要身体良好的协调能力才能完成一次出色的训练。 故战绳对训练者的身体协调能力也有很好的提升作用。

战绳怎么玩


战绳的玩法灵活多变，还能搭配哑铃、壶铃、杠片等器材，设计成各种间歇或循环训练，达到高效燃脂的目的。 但它也具有一定的风险，在训练时我们要保证正确的训练方法。

被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗_第5张图片


首先选择适合自己长度和重量的战绳，对于新人来说，战绳对力量和协调性有一定要求，运动时我们要收紧核心，保持身体稳定，不要轻易被绳子带跑，放松关节。

被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗_第6张图片


 总之，想要高效减脂提高体能，选择战绳肯定没问题的。 下面6个动作每个30秒，间歇30秒，结束后休息3分钟，一共3轮。 相信人马妞，做到哭，但也会做到爽！

动作一： 战绳上下强摔

被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗_第7张图片


动作二：交替波浪


被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗_第8张图片


动作三：战绳开合跳


被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗_第9张图片


动作四：战绳左右强摔


被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗_第10张图片


动作五：双手波浪


被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗_第11张图片


动作六： 战绳俄罗斯转体

被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗_第12张图片


十月必瘦挑战营 不仅能瘦，还能赢得丰厚奖金


被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗_第13张图片

扫码后你有90%的机会可以瘦


部分图片来源于网络
后台回复关键字，获取更多实用健身干货 喝水| 油 |大姨妈| 平台期
 无糖可乐 |鸡胸肉| 眠 跑步拉伸| 水果 |减脂期饮料


往期推荐


熬的是最深的夜，伤不起的是身体……

减脂不能喝饮料？你可能需要了解一下它

奶茶，甜蜜的炸弹，炸掉你的健康！

减重23.4斤，千年减肥空支票，现在被我填上了！

超走心辣妈心经：靠改变饮食轻松甩掉囤积多年赘肉，看过都能瘦！

被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗_第14张图片

你可能感兴趣的:(被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量！你敢尝试吗)

  • 机器视觉|手势识别：基于YOLOv5的手部检测与MediaPipe的关键点估计 RockLiu@805 机器视觉YOLO
    手势识别：基于YOLOv5的手部检测与MediaPipe的关键点估计在实时计算机视觉应用中，手部检测与关键点估计是实现手势识别的重要基础。本文将介绍一种基于深度学习的手势识别技术方案，通过结合YOLOv5物体检测网络和MediaPipe关键点检测框架，实现实时的手部定位与关键点提取。技术背景gesturerecognition作为计算机视觉领域的重要研究方向，在HCI（人机交互）、遥控行为分析、虚
  • 带大家vue + springboot/springcloud +minio(可选) 实现文件分片上传和断点续传介绍，问题，原理及 前后端完整源码 (模式2:后台集群部署模式） 峡谷电光马仔 minio分片上传springboot分片上传springboot断点续传springcloud断点续传springcloud分片上传
    回顾与介绍本文承接上文《vue+springboot/springcloud+minio(可选)实现文件分片上传和断点续传介绍，问题，原理及前后端完整源码(模式1:后台单点部署模式）》本篇主要针对后台是集群模式下部署时的分片上传方案本篇基于minio的部分可以参考,入不需要文件最后上传到文件服务器，则可忽略minio部分《从0到1手把手搭建springcloudalibaba微服务大型应用框架（九
  • 程序调用Sql Server存储过程超时，但是数据库执行存储过程无异常的问题剖析 .Net 爱好者 c#.net.netcore
    在前端程序调用存储过程时出现执行超时，而直接在数据库中执行存储过程没有问题，这种情况可能与以下几个因素有关：1.查询计划缓存和参数嗅探SQLServer会为存储过程生成并缓存查询计划，以便在后续执行时提高性能。然而，查询计划是基于第一次执行时的参数生成的，这被称为“参数嗅探”。如果第一次执行时的参数与后续执行时的参数差异较大，可能会导致不适合的查询计划，从而影响性能。重新编译存储过程会使SQLSe
  • SpringCloudAlibaba：从0搭建一套快速开发框架-05 公共模块（common）编写与优化：提升开发效率实践 辉辉. SpringCloud2022javaspringcloudspringboot微服务
    序言：上篇主要介绍了OpenFeign的集成使用，本篇主要优化完善公共模块。公共模块介绍本片主要针对于我个人创建的公共模块（shine-common）展开。shine-common模块的总体功能可以概括为提供系统中的基础通用功能和工具，旨在为其他模块和服务提供一些重复使用的逻辑、工具方法以及规范化的处理方式。具体功能如下：基础常量与配置支持提供项目中需要的常量定义和全局配置项。这样可以避免硬编码常
  • opencv图像视频的加载和显示 NDNPOMDFLR opencvpython
    opencv图像视频的加载和显示基于上篇文章，在开始之前需要在上级目录里打开jupyternotebook首先需要进入scrips目录里进行激活，然后如果在该目录下输入jupyternotebook的话，不太好所以需要进入上级目录创建和显示窗口需要牢记的命令namedWindow()创建命令窗口imshow()显示窗口destroyAllwindows()摧毁窗口resizeWindow()改变窗
  • 毕业论文如何进行自查？ kexiaoya2013 论文笔记论文阅读AIGC
    又到了一年的毕业季，论文提交也进入了倒计时。不少同学在最后关头才发现论文存在各种问题。与其事后补救，还不如提前进行论文自查。一、内容自查1、核心要素是否完整检查论文标题是否简洁明确，摘要是否概括了研究目的、方法、结论，关键词是否精准覆盖了主题。2、逻辑是否清晰连贯从引言到结论，需层层递进。引言需说明研究背景与意义，主体章节需有明确的研究方法、数据分析和讨论，结论应总结成果并提出展望，避免与正文内容
  • 三个简单最短路 L_M_TY 算法最短路DijkstraFloyd
    题目一：E-Train题目链接：E-Train给定N个编号为1至N的城市以及M条铁路。第i条铁路连接城市Ai和Bi，每当时间为Ki的倍数时会同时、分别从Ai和Bi发出开往对方的列车，列车从出发至到达花费Ti时间。开始时你在城市X，输出你到达城市Y的最早时间。若无法到达，输出-1。忽略转车所需要的时间。即，当你T时刻到达某个城市时，可以立刻乘坐T时刻从这个城市发出的列车。数据输入范围：2≤N≤105
  • 智能编程新时代：DeepSeek加持下的开发工具革新 inscode_013
    最新接入DeepSeek-V3模型，点击下载最新版本InsCodeAIIDE标题：智能编程新时代：DeepSeek加持下的开发工具革新在当今快速发展的科技领域，编程工具的智能化已经成为不可阻挡的趋势。随着人工智能技术的不断进步，开发者们迎来了前所未有的机遇和挑战。其中，集成DeepSeek模型的AI开发工具，正以其强大的功能和便捷的操作，引领着编程方式的革命性变革。本文将探讨这种创新工具的应用场景
  • 智能编程新时代：DeepSeek加持下的开发利器 inscode_099
    最新接入DeepSeek-V3模型，点击下载最新版本InsCodeAIIDE智能编程新时代：DeepSeek加持下的开发利器在当今快速发展的科技时代，编程工具的智能化已经成为不可阻挡的趋势。随着人工智能技术的不断进步，开发者们不再满足于传统的IDE（集成开发环境），而是渴望更加智能、高效的开发工具。在这种背景下，一款集成了DeepSeek-V3模型的AI开发工具应运而生，它不仅能够大幅提升开发效率
  • 【Docker compose】基于宿主机的Neo4j自动备份 roman_日积跬步-终至千里 neo4jDockerdockerneo4j容器
    文章目录1、开启自动备份2、恢复1、开启自动备份在宿主机执行：bash#{lakehouse_home}/neo4j_cron.sh自动备份开启如下日志：FriMar701:59:53UTC2025-Checkingifcronjobalreadyexists.FriMar701:59:53UTC2025-Addingnewcronjob.FriMar701:59:53UTC2025-Cronjo
  • 国内外AI搜索产品盘点 Suee2020 人工智能
    序号AISearch产品名简介网站开发者1Perplexity强大的对话式AI搜索引擎https://www.perplexity.aiPerplexity2GensparkAIAgent搜索引擎https://www.genspark.aiMainFunc（景鲲、朱凯华）3Kimi.ai智能助手https://kimi.moonshot.cn/月之暗面（杨植麟）4秘塔AI搜索AI搜索引擎http
  • pyhon基于django/flask网上摄影工作室Django-SpringBoot-php-Node.js-flask QQ_511008285 djangoflaskspringbootphppythonlaravelnode.js
    目录技术栈介绍具体实现截图系统设计研究方法：设计步骤设计流程核心代码部分展示研究方法详细视频演示试验方案论文大纲源码获取/详细视频演示技术栈介绍Django-SpringBoot-php-Node.js-flask本课题的研究方法和研究步骤基本合理，难度适中，本选题是学生所学专业知识的延续，符合学生专业发展方向，对于提高学生的基本知识和技能以及钻研能力有益。该学生能够在预定时间内完成该课题的设计。
  • 智能化编程新时代，DeepSeek加持下的开发革命 ObsidianRaven13
    最新接入DeepSeek-V3模型，点击下载最新版本InsCodeAIIDE标题：智能化编程新时代，DeepSeek加持下的开发革命随着人工智能技术的飞速发展，编程领域正迎来一场前所未有的变革。从传统的手动编码到如今的智能辅助开发，这一过程不仅极大地提升了开发效率，还让编程变得更加简单和高效。在众多新兴工具中，基于DeepSeek模型的智能编程助手正在成为开发者的新宠。今天，我们将探讨这种工具如何
  • 【C++】栈的基础语法详解 MAX20131115 c++算法开发语言数据结构其他
    栈是C++中的一种基础容器，有“先进先出”的原则。1.定义一个栈stacks;栈的顺序入栈（1）栈中：1入栈（2）栈中：12入栈（3）栈中：123出栈栈中：12出栈栈中：1出栈栈中：无2.增加/删除(1).增加（入栈)增加需要用到‘push’函数（万能头文件中包含栈的函数）用法：intx;cin>>x;s.push(x);（2).删除（出栈)删除需要用到pop函数Tip：只能删除最先进来的数据，空
  • 智能化开发新时代：DeepSeek加持下的编程革命 MoonbeamOwl67
    最新接入DeepSeek-V3模型，点击下载最新版本InsCodeAIIDE标题：智能化开发新时代：DeepSeek加持下的编程革命在当今快速发展的科技时代，软件开发已经成为推动社会进步的重要动力。然而，对于许多开发者而言，编写高质量的代码仍然是一项充满挑战的任务。从复杂的算法设计到繁琐的调试过程，每一个环节都需要耗费大量的时间和精力。而随着人工智能技术的迅猛发展，一种全新的编程方式正在悄然改变这
  • RISC-V与ARM IT_Beijing_BIT ARM系列小知识嵌入式
    RISC-V与ARMRISC-V架构RISC-V架构特点ARM架构RISC-V与ARM指令集架构(ISA)基本上是汇编级程序员，或编译器编写者可见的机器部分。ISA是软件与硬件相遇的地方。ISA定义了机器及其微架构本身可以理解的命令/指令，它还定义了如何存储、访问和实施指令。我们使用计算机可以理解的语言向计算机的硬件发出指令。计算机语言由称为指令的词组成，词汇表称为指令集。指令集告诉我们每条指令的
  • ❤【纯干货】Matplotlib总结，任何项目都用得到❤ .Boss. 支持向量机人工智能算法机器学习python
    .................❤纯干货❤..........目录1、绘制基本图形2、定制化图形3、支持多个坐标轴4、3D绘图5、动态交互绘图6、绘制地图7、绘制统计图表最后Matplotlib在很多人眼里是无敌的存在，而且可以说是无敌的存在。走过数据科学的路，路上必然有Matplotlib的风景在你周围。如果同一个项目，你的用了matplotlib不仅有基本图形、定制化图形、多个坐标轴、3D绘
  • 解密Arm Neoverse V1 和 Neoverse N2 平台 为下一代基础设施带来计算变革 CSDN云计算 笔记
    在去年9月更新的产品路线图基础上，Arm近日公开了Arm®Neoverse™V1和N2平台的产品细节。为满足基础设施应用的各种需求，这两个平台的设计旨在解决当前正在运行的各种工作负载和应用问题，并分别带来50%¹和40%¹的性能提升。此外，Arm也同时发布了CMN-700，作为构建基于NeoverseV1和N2平台高性能SoC的关键部件。Arm基础设施事业部高级副总裁兼总经理ChrisBergey
  • Oracle 数据库基础入门（七）：触发器与事务的深度探究 Aphelios380 Oracleoracle数据库javasql
    在Oracle数据库的生态系统中，触发器与事务是构建可靠、高效数据处理流程的关键组件。触发器能够自动响应特定数据库事件执行预设操作，而事务则确保一组数据库操作的原子性、一致性、隔离性和持久性。对于Java全栈开发者而言，深入理解并熟练运用触发器与事务，不仅能提升数据库操作的精细化程度，还能为构建稳健的企业级应用提供坚实支撑。让我们一同深入探索Oracle数据库中的触发器与事务。目录一、触发器（一）
  • Java:DDD领域驱动设计深度解析（全览） 以恒1 mvc架构java
    Java:DDD领域驱动设计深度解析（全览）在软件开发的世界里，我们总在寻找那把打开业务之门的钥匙。有人迷恋MVC的简洁，有人追逐微服务的潮流，而DDD（领域驱动设计）则像一位沉默的智者，提醒着我们：软件不是代码的堆砌，而是对现实世界的映射。DDD：不仅仅是框架，更是一种思维方式！在传统软件开发中，技术实现与业务需求之间始终存在着难以逾越的鸿沟。当业务专家说"我们需要优化客户旅程"，开发团队听到的
  • MySQL数据库笔记 艽掵猫 数据库mysql笔记
    一、数据库基础概念1.数据库定义数据库：统一管理、长期存储、有组织的相关数据集合。特征：数据按模型组织（冗余小、独立性高、易扩展、可共享）。2.实际应用数据存储：高效管理大量结构化数据。数据管理：增删改查（CRUD）与权限控制。数据分析：整合数据源，支持决策。3.常见数据库系统数据库特点MySQL开源、高性能、易用，适用于Web应用。Oracle企业级、高可靠，支持大型应用。SQLServer微软
  • 深入解析LTE-A到5G的系统消息架构与功能演进 罗博深
    本文还有配套的精品资源，点击获取简介：系统消息是移动通信网络中，UE与网络间信息交换的核心，涵盖了网络状态、服务信息与系统配置。文章深入分析了4GLTE-A到5G网络中系统消息的组成、作用及其演进，包括MIB和SIBs的功能与内容，以及5G对系统消息的优化和新技术的引入，如动态调度、网络切片和针对物联网设备的特定参数配置。5G系统消息还通过机器学习和大数据分析实现智能化分发，增强了网络灵活性、智能
  • ARM N2微架构介绍 「已注销」 CPU微架构verilog
    简介之前在“ARMV2处理器微架构介绍”一文中介绍了面向服务器、云计算等应用的ARMV2处理器微架构，V系列具有更强性能，N系列强调性能和功耗等方向的平衡，本文就将介绍一下ARMN2处理器微架构相比较前代的一些提升。尽管ARM还具备一代N1/V1的服务器端处理器，但严格意义讲N2是ARM相对成熟的第一代服务器端处理器IP。前端Front-End前端的设计相比较前代可以说是巨大提升，预测和取指依然是
  • TRAE与Cursor最佳实践指南（截至2025年3月） xinxiyinhe AI编程人工智能pythonAI编程人工智能python
    一、核心能力适配策略TRAE的Builder模式开发流程需求拆解：将复杂需求分解为可执行子任务（如先搭建项目框架，再分模块实现功能），通过多轮对话逐步生成代码。多模态输入：上传设计草图或错误截图，结合自然语言描述需求，提升代码生成精准度（例如电商页面开发可直接上传原型图）。版本控制：利用“历史会话回溯”功能快速回退到指定版本，避免代码修改失控。Cursor的高效协作模式插件生态整合：复用VSCod
  • TRAE与Cursor AI编程工具综合对比（截至2025年3月） xinxiyinhe AI编程AI编程python
    一、核心定位与差异化Trae（字节跳动）本土化优先：专为中文开发者设计，提供全中文界面、中文代码注释及语义优化，例如可直接用中文描述需求（如“实现带登录功能的网页”）生成完整代码框架。免费策略：完全免费，集成Claude3.5和GPT-4o双模型，支持私有化部署及企业级数据隔离。开发环境：构建完整的AI原生IDE，注重项目全流程管理，支持从需求到部署的端到端开发。Cursor（Anysphere）
  • 默默的学python——两个重要的函数dir()、help() xiaoli_panpan #python基础python
    一、dir()函数dir()函数在Python中用于返回一个对象的所有属性和方法的列表，当你对一个函数使用dir()时，它会返回函数对象的所有可访问的属性和方法的名字列表。具体的说，dir()函数获取的内容包括：1.特殊方法和魔法方法如call、code、defaults、doc、globals、__name__等，这些方法和属性是函数对象的一部分，提供了对函数元数据的访问。2.基础自基类的属性和
  • 用 Verilog 实现 0 到 18 计数器：从原理到实践的全解析 君临天下.鑫 modelsim波形仿真verilogfpga开发课程设计经验分享笔记编辑器
    在数字电路设计中，计数器是极为重要的基础部件，广泛应用于各类数字系统。本次实验聚焦于设计一个从0到18计数的计数器，通过深入探索计数器的工作原理、利用组合逻辑控制计数范围，进一步加深对数字电路和Verilog语言的理解与应用。一、实验目的理解计数器通用原理：全面掌握计数器的基本工作原理，包括计数的方式、状态的转换以及与外部信号的交互等，为设计特定功能的计数器奠定理论基础。运用组合逻辑控制计数范围：
  • 7.探索XSS跨站脚本攻击 早安TnT 网络安全学习计划（每日计划）xss前端网络安全学习
    探索XSS跨站脚本攻击第一部分：XSS基础（理论）第二部分：XSS的手工测试（理论）第三部分：DVWA靶场实践XSS（实践）总结目标：•理解XSS的基本原理与类型•掌握XSS的手工测试方法•通过DVWA靶场实践XSS攻击详细内容与教学第一部分：XSS基础（理论）学习内容：•什么是XSS？•XSS的类型•XSS的危害详细讲解：1什么是XSS？XSS（Cross-SiteScripting，跨站脚本攻
  • 【云原生技术】如何在一次远程连接里依次执行多条命令，并在每条命令执行后立即将“成功/失败”及对应的输出反馈回来 阿寻寻 云原生&DevOps网络服务器java
    一次远程连接里依次执行多条命令，并在每条命令执行后立即将“成功/失败”及对应的输出反馈回来1.**为每条命令分别重定向输出**到不同日志文件：2.**检查上一条命令的退出码**（`$?`）：3.**根据执行结果**分别打印对应的日志文件：要点说明如果需要在一次远程连接里依次执行多条命令，并在每条命令执行后立即将“成功/失败”及对应的输出反馈回来，可以使用以下思路：1.为每条命令分别重定向输出到不同
  • python xpath定位元素方法_关于python中的xpath解析定位 weixin_39975366 pythonxpath定位元素方法
    爬取的网站：http://jbk.39.net/chancegz/这里只针对个别属性值：#例如：'别名'下的span标签文本，‘发病部位'下的span标签文本以及‘挂号科室‘下的span标签文本#defdisease(url):text=get_html(url)tree=etree.HTML(text)bm=tree.xpath('//ul[@class="information_ul"]/li
  • ios内付费 374016526 ios内付费
    近年来写了很多IOS的程序，内付费也用到不少，使用IOS的内付费实现起来比较麻烦，这里我写了一个简单的内付费包，希望对大家有帮助。   具体使用如下: 这里的sender其实就是调用者，这里主要是为了回调使用。 [KuroStoreApi kuroStoreProductId:@"产品ID" storeSender:self storeFinishCallBa
  • 20 款优秀的 Linux 终端仿真器 brotherlamp linuxlinux视频linux资料linux自学linux教程
      终端仿真器是一款用其它显示架构重现可视终端的计算机程序。换句话说就是终端仿真器能使哑终端看似像一台连接上了服务器的客户机。终端仿真器允许最终用户用文本用户界面和命令行来访问控制台和应用程序。（LCTT 译注：终端仿真器原意指对大型机-哑终端方式的模拟，不过在当今的 Linux 环境中，常指通过远程或本地方式连接的伪终端，俗称“终端”。） 你能从开源世界中找到大量的终端仿真器，它们
  • Solr Deep Paging(solr 深分页) eksliang solr深分页solr分页性能问题
    转载请出自出处：http://eksliang.iteye.com/blog/2148370 作者：eksliang(ickes) blg:http://eksliang.iteye.com/ 概述 长期以来，我们一直有一个深分页问题。如果直接跳到很靠后的页数，查询速度会比较慢。这是因为Solr的需要为查询从开始遍历所有数据。直到Solr的4.7这个问题一直没有一个很好的解决方案。直到solr
  • 数据库面试题 18289753290 面试题 数据库
    1.union ,union all 网络搜索出的最佳答案： union和union all的区别是,union会自动压缩多个结果集合中的重复结果，而union all则将所有的结果全部显示出来，不管是不是重复。 Union：对两个结果集进行并集操作，不包括重复行，同时进行默认规则的排序； Union All：对两个结果集进行并集操作，包括重复行，不进行排序； 2.索引有哪些分类？作用是
  • Android TV屏幕适配 酷的飞上天空 android
    先说下现在市面上TV分辨率的大概情况 两种分辨率为主 1.720标清，分辨率为1280x720. 屏幕尺寸以32寸为主，部分电视为42寸 2.1080p全高清，分辨率为1920x1080 屏幕尺寸以42寸为主，此分辨率电视屏幕从32寸到50寸都有   适配遇到问题，已1080p尺寸为例： 分辨率固定不变，屏幕尺寸变化较大。 如：效果图尺寸为1920x1080，如果使用d
  • Timer定时器与ActionListener联合应用 永夜-极光 java
    功能:在控制台每秒输出一次   代码: package Main; import javax.swing.Timer; import java.awt.event.*; public class T { private static int count = 0; public static void main(String[] args){
  • Ubuntu14.04系统Tab键不能自动补全问题解决 随便小屋 Ubuntu 14.04
    Unbuntu 14.4安装之后就在终端中使用Tab键不能自动补全，解决办法如下：   1、利用vi编辑器打开/etc/bash.bashrc文件（需要root权限） sudo vi /etc/bash.bashrc  接下来会提示输入密码 2、找到文件中的下列代码 #enable bash completion in interactive shells #if
  • 学会人际关系三招 轻松走职场 aijuans 职场
    要想成功，仅有专业能力是不够的，处理好与老板、同事及下属的人际关系也是门大学问。如何才能在职场如鱼得水、游刃有余呢？在此，教您简单实用的三个窍门。 　　第一，多汇报 最近，管理学又提出了一个新名词“追随力”。它告诉我们，做下属最关键的就是要多请示汇报，让上司随时了解你的工作进度，有了新想法也要及时建议。不知不觉，你就有了“追随力”，上司会越来越了解和信任你。 　　第二，勤沟通 团队的力
  • 《O2O：移动互联网时代的商业革命》读书笔记 aoyouzi 读书笔记
    移动互联网的未来：碎片化内容+碎片化渠道=各式精准、互动的新型社会化营销。   O2O：Online to OffLine 线上线下活动 O2O就是在移动互联网时代，生活消费领域通过线上和线下互动的一种新型商业模式。   手机二维码本质：O2O商务行为从线下现实世界到线上虚拟世界的入口。   线上虚拟世界创造的本意是打破信息鸿沟，让不同地域、不同需求的人
  • js实现图片随鼠标滚动的效果 百合不是茶 JavaScript滚动属性的获取图片滚动属性获取页面加载
    1,获取样式属性值 top 与顶部的距离 left 与左边的距离 right 与右边的距离 bottom 与下边的距离 zIndex 层叠层次     例子:获取左边的宽度,当css写在body标签中时 <div id="adver" style="position:absolute;top:50px;left:1000p
  • ajax同步异步参数async bijian1013 jqueryAjaxasync
            开发项目开发过程中，需要将ajax的返回值赋到全局变量中，然后在该页面其他地方引用，因为ajax异步的原因一直无法成功，需将async:false，使其变成同步的。         格式： $.ajax({ type: 'POST', ur
  • Webx3框架（1） Bill_chen eclipsespringmaven框架ibatis
    Webx是淘宝开发的一套Web开发框架，Webx3是其第三个升级版本；采用Eclipse的开发环境，现在支持java开发； 采用turbine原型的MVC框架，扩展了Spring容器，利用Maven进行项目的构建管理，灵活的ibatis持久层支持，总的来说，还是一套很不错的Web框架。 Webx3遵循turbine风格，velocity的模板被分为layout/screen/control三部
  • 【MongoDB学习笔记五】MongoDB概述 bit1129 mongodb
    MongoDB是面向文档的NoSQL数据库，尽量业界还对MongoDB存在一些质疑的声音，比如性能尤其是查询性能、数据一致性的支持没有想象的那么好，但是MongoDB用户群确实已经够多。MongoDB的亮点不在于它的性能，而是它处理非结构化数据的能力以及内置对分布式的支持(复制、分片达到的高可用、高可伸缩)，同时它提供的近似于SQL的查询能力，也是在做NoSQL技术选型时，考虑的一个重要因素。Mo
  • spring/hibernate/struts2常见异常总结 白糖_ Hibernate
    Spring ①ClassNotFoundException: org.aspectj.weaver.reflect.ReflectionWorld$ReflectionWorldException 缺少aspectjweaver.jar，该jar包常用于spring aop中   ②java.lang.ClassNotFoundException: org.sprin
  • jquery easyui表单重置(reset)扩展思路 bozch formjquery easyuireset
    在jquery easyui表单中 尚未提供表单重置的功能，这就需要自己对其进行扩展。 扩展的时候要考虑的控件有： combo,combobox,combogrid,combotree,datebox,datetimebox 需要对其添加reset方法，reset方法就是把初始化的值赋值给当前的组件，这就需要在组件的初始化时将值保存下来。 在所有的reset方法添加完毕之后，就需要对fo
  • 编程之美-烙饼排序 bylijinnan 编程之美
    package beautyOfCoding; import java.util.Arrays; /* *《编程之美》的思路是：搜索+剪枝。有点像是写下棋程序：当前情况下，把所有可能的下一步都做一遍；在这每一遍操作里面，计算出如果按这一步走的话，能不能赢（得出最优结果）。 *《编程之美》上代码有很多错误，且每个变量的含义令人费解。因此我按我的理解写了以下代码： */
  • Struts1.X 源码分析之ActionForm赋值原理 chenbowen00 struts
    struts1在处理请求参数之前，首先会根据配置文件action节点的name属性创建对应的ActionForm。如果配置了name属性，却找不到对应的ActionForm类也不会报错，只是不会处理本次请求的请求参数。 如果找到了对应的ActionForm类，则先判断是否已经存在ActionForm的实例，如果不存在则创建实例，并将其存放在对应的作用域中。作用域由配置文件action节点的s
  • [空天防御与经济]在获得充足的外部资源之前,太空投资需有限度 comsci 资源
          这里有一个常识性的问题:       地球的资源,人类的资金是有限的,而太空是无限的.....       就算全人类联合起来,要在太空中修建大型空间站,也不一定能够成功,因为资源和资金,技术有客观的限制.... &
  • ORACLE临时表—ON COMMIT PRESERVE ROWS daizj oracle临时表
    ORACLE临时表 转 临时表：像普通表一样，有结构，但是对数据的管理上不一样，临时表存储事务或会话的中间结果集，临时表中保存的数据只对当前 会话可见，所有会话都看不到其他会话的数据，即使其他会话提交了，也看不到。临时表不存在并发行为，因为他们对于当前会话都是独立的。 创建临时表时，ORACLE只创建了表的结构（在数据字典中定义），并没有初始化内存空间，当某一会话使用临时表时，ORALCE会
  • 基于Nginx XSendfile+SpringMVC进行文件下载 denger 应用服务器Webnginx网络应用lighttpd
        在平常我们实现文件下载通常是通过普通 read-write方式，如下代码所示。 @RequestMapping("/courseware/{id}") public void download(@PathVariable("id") String courseID, HttpServletResp
  • scanf接受char类型的字符 dcj3sjt126com c
    /* 2013年3月11日22:35:54 目的：学习char只接受一个字符 */ # include <stdio.h> int main(void) { int i; char ch; scanf("%d", &i); printf("i = %d\n", i); scanf("%
  • 学编程的价值 dcj3sjt126com 编程
    发一个人会编程, 想想以后可以教儿女, 是多么美好的事啊, 不管儿女将来从事什么样的职业, 教一教, 对他思维的开拓大有帮助   像这位朋友学习:   http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_2584320772_0_1.html   VirtualGS教程 (By @林泰前): 几十年的老程序员，资深的
  • 二维数组（矩阵）对角线输出 飞天奔月 二维数组
    今天在BBS里面看到这样的面试题目,   1，二维数组（N*N），沿对角线方向，从右上角打印到左下角如N=4： 4*4二维数组  { 1 2 3 4 } { 5 6 7 8 } { 9 10 11 12 } {13 14 15 16 } 打印顺序  4 3 8 2 7 12 1 6 11 16 5 10 15 9 14 13 要
  • Ehcache（08）——可阻塞的Cache——BlockingCache 234390216 并发ehcacheBlockingCache阻塞
    可阻塞的Cache—BlockingCache          在上一节我们提到了显示使用Ehcache锁的问题，其实我们还可以隐式的来使用Ehcache的锁，那就是通过BlockingCache。BlockingCache是Ehcache的一个封装类，可以让我们对Ehcache进行并发操作。其内部的锁机制是使用的net.
  • mysqldiff对数据库间进行差异比较 jackyrong mysqld
      mysqldiff该工具是官方mysql-utilities工具集的一个脚本，可以用来对比不同数据库之间的表结构，或者同个数据库间的表结构    如果在windows下，直接下载mysql-utilities安装就可以了，然后运行后，会跑到命令行下： 1） 基本用法    mysqldiff --server1=admin:12345
  • spring data jpa 方法中可用的关键字 lawrence.li javaspring
    spring data jpa 支持以方法名进行查询/删除/统计。 查询的关键字为find 删除的关键字为delete/remove (>=1.7.x) 统计的关键字为count (>=1.7.x)   修改需要使用@Modifying注解 @Modifying @Query("update User u set u.firstna
  • Spring的ModelAndView类 nicegege spring
    项目中controller的方法跳转的到ModelAndView类，一直很好奇spring怎么实现的？ /* * Copyright 2002-2010 the original author or authors. * * Licensed under the Apache License, Version 2.0 (the "License"); * yo
  • 搭建 CentOS 6 服务器(13) - rsync、Amanda rensanning centos
    （一）rsync Server端 # yum install rsync # vi /etc/xinetd.d/rsync service rsync { disable = no flags = IPv6 socket_type = stream wait
  • Learn Nodejs 02 toknowme nodejs
    （1）npm是什么 npm is the package manager for node 官方网站：https://www.npmjs.com/ npm上有很多优秀的nodejs包，来解决常见的一些问题，比如用node-mysql，就可以方便通过nodejs链接到mysql，进行数据库的操作 在开发过程往往会需要用到其他的包，使用npm就可以下载这些包来供程序调用 &nb
  • Spring MVC 拦截器 xp9802 spring mvc
    Controller层的拦截器继承于HandlerInterceptorAdapter HandlerInterceptorAdapter.java  1  public   abstract   class  HandlerInterceptorAdapter  implements  HandlerIntercep
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他