回想5月的关键词——焦虑、争吵、积极沟通、修复关系、寻求帮助。把琐碎的日子过成正余弦曲线，也算生活本来的样子。当问题出现，跌入谷底的时候，很沮丧。当自己寻求方法改变、积极主动解决问题后出现柳暗花明的时刻，又感到前途一片光明。值得记录的是面对问题后我首先会从自身找原因，然后想办法解决问题，而不是像以前那样把自己裹挟在哭泣、向爸妈诉苦、自暴自弃、自怨自艾、埋怨他人的环境中。觉察即进步，行动即疗愈。
子曰：君子求诸己，小人求诸人。
本月值得记录的事件分以下几个版块。
学习成长
1.读书三本
《0-3岁孩子的正面管教》——很多父母直到孩子上了小学，出现不爱学习、不写作业、打架闹事的情况才意识到教育问题，而实际上3岁以前是孩子建立自主性与安全感的最关键时期。这本书介绍的一些面对学步期孩子棘手问题的应对方法，很接地气。
《高效能人士的7个习惯》——知道这本书是在三年前，拖到今日才看，我认为是对的时机。我很多生活中的感悟与作者观点不谋而合，这是我三年前阅历浅薄的时候不能有的体会。对我影响最大的是影响圈和关注圈。
《做你自己的心理理疗师》——想法、感受和行为是相互联系在一起的。任何一方面的改变，都会带来其他方面的变化，疗愈就是这么产生的。
2.听书2+本
喜马拉雅《就因为「没时间」，才什么都能办到》
作者吉田穗波认为，挤出时间做什么，比挤出时间本身更重要。同样是一分钟，怎么用得更有价值、更精确？结果完全不同。应当提升24小时的使用密度。“大石头理论”认为，想把更多大石头、小石头、细沙放进桶里，应该先放大石头，再放小石头，最后放细沙。也就是说，时间管理上，应该用整段时间优先处理“大石头”，再用零碎时间安排“小石头和细沙”。不要每件事想or，做完一件再做另一件，而是用and思维。
对于处理自己的角色，妈妈应该做“不能被替代的事”，剩下的事就外包吧，只有这样才能省出时间来。吉田穗波的“周末图书馆学习之旅”因为孩子打扰总是断断续续的，但她没有放弃，总安慰自己“有进步就好”，周末本来就应该陪孩子，能读个两三页很该庆幸了。而且，她认为，有时候就是因为时间短，反而能快速进入专注状态，让学习更有效率。
《死时谁为你哭泣》的作者罗宾·夏玛说：“不是因为某件事很难，你才不想做，而是因为你不想做，让这件事变得很难。”这句话是吉田穗波的座右铭。
樊登《终身成长》——学到两点：1.君子和小人不是两种人。每个人都有这两种属性，我们要做的是放大君子的属性。2.如何培养一个成长性思维的孩子？关注成长而非天赋。可以批评，但是要建设性批评——不评判，去教导，帮助他改正错误。
3.声乐课3次
发现一个新技巧：用70%的功力唱歌，不太累，不太扯，容易上。
4.作为助教点评PD群作业
学员的作业分享既让我学习到又给我机会点评，正所谓教是最好的学。
5.寻求一次鼓励咨询
在我因为难以平衡家庭与学习之间时间分配而特别焦虑好长一段时间的时候，主动联系我很欣赏的一位阿德勒体系内的鼓励咨询师明月进行了一次咨询。我看清了对我重要的一些东西，收获了达观的心态。我一向对自己高要求，这是导致焦虑的直接原因。我们是人，不是神。理想和现实的生活差距巨大，中间是压力，化解焦虑情绪的办法就是对自己要求低一点。当你难以面对一些事情的时候，问自己一句“那又怎样？”
家庭收获
1.给老公做生日蛋糕、发红包
我的烘焙技术一次比一次提高。以前意识中认为红包只能是老公给我发，这回觉悟提高了，有舍才有得！哈哈。
2.与公婆有效沟通
事情起源于我豆反复咳嗽不好，婆婆着急了在家庭群里数落我和老公，言外之意是我们不管孩子、不负责任。我看了很生气，想置之不理，但又转变观念，花了将近2个小时回复长微信，陈述事实、有理有据，运用非暴力沟通，表达感受和期望，顺便提了我的梦想和希望。结果他们都回复了支持我，让我备受感动。也让我反思，很多矛盾不在于事，在于你不会好好说话。语言是窗户，否则，它们是墙。
3.践行回家断舍离手机专注陪娃
觉察来自于一次在家我在沉迷于手机购物，老公在看手机，豆来找我让妈妈陪他玩，我说妈妈在忙你去找爸爸，他去找爸爸，爸爸也推辞了，他很不高兴。过后我很难过，他幼小的心灵在那个时候一定失望透了，感觉到爸爸妈妈不爱他了。孩子是坏的诠释者，大人的行为会让他往消极的方面解读。痛定思痛，为了纠正自己，也为了让老公有所觉察，我和他谈了我的想法，提出我们二人“回家断舍离3小时专注陪娃”的想法，他很支持。这之后的陪伴过程，我在陪伴玩耍时感受到了心流。我也看到他们父子俩玩耍时喜悦的场景。
孩子是父母的复印件，一个整天看到大人在看手机的孩子，会学到什么？他以后有了手机会怎么样？想想都觉得可怕。有了断舍离的约定，孩子有人陪了，家务有人做了。当你意识到手机诱惑有多么严重甚至影响到你家庭和谐的时候，切断他！
4.吵架后进行情感修复
这个月好像吵架还挺多的，和我难以平复的焦虑情绪有关。具体吵架内容早已忘记，没忘的是与老公吵架后、与孩子发完火后进行情感修复。我越来越体会到积极主动的好处，吵架后主动找老公会谈，和解后说“我们拥抱一下吧”结尾，当那一个拥抱发生的时候，我又感受到我们之间的连接和爱。对孩子发火后，晚上搂着他睡觉时问：“你觉得妈妈今天发脾气对不对？”“不对。”“那妈妈下次尽量克制住发脾气好吗？妈妈错了，你可以原谅妈妈吗？”“可以。”“妈妈爱你，永远爱你。”
父母也是人，也会犯错误。当孩子看到一个犯了错主动承认错误的父母，而不是一个高高在上权威的角色，他是不是也学会了承认错误了呢？更何况，错误是学习的好机会！
5.顺利报名幼儿园、去派出所给豆改名字
这是一件大事。我没有被妈妈“咱们小城市还得找人，你们那更难改，快别改了！”的言论吓唬住，积极主动去派出所问询，找幼儿园开证明，终于在一个无心插柳的下午办妥。
给豆报上很抢手的幼儿园，落停一件大事。
探索新习惯
本月5:30之前起床22天。起床后的日程为写日记、看书、处理群消息。但有时候一上微信就被杂七杂八的事情打扰，时间一晃而过，所以后来刻意要求自己读书前不看手机。就像时间管理里提到的，先把大石头放完，再放小石子和细沙。这是值得坚持的习惯。
本月在家庭的收获更多更大，记录有些琐碎，但我很高兴。家庭是最重要的后盾，再成功的事业都弥补不了家庭的失败。
有情绪要找到正确的纾解方式，让内耗降到最低，而不是被它控制。
我从来没有这么期待过六月的到来。