#拆书学习法训练营# 青青-第一课作业

R-原文摘抄

尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

I-用自己的语言重述

神圣的地方：我们都需要有可以由自己随己意分配的空间或者时间，用来不受打扰地做自己认为最重要的事情，一步一步地实现自己的长远目标。

A1-描述自己的相关经验

神圣的空间：我有一个不好的习惯就是喜欢在睡觉之前把手机带到床上，在床上刷手机。虽然知道躺在床刷手机必定导致晚睡、睡眠质量差和第二天的起床困难，但是无力改变这一点。就这样，我的床从睡觉的地方演变成了躺着看手机偷懒圣地～

神圣的时间：每天下班到家吃完饭以后一般都已经8点多了。很难打起精神来完成自己的计划。看着时间一天一天的流逝，自己的计划没有实质性的进展，非常的焦虑。从上周开始每天五点钟起床，让自己造成多出两小时神圣的时间。效果非常好。

A2-以后我怎么应用

以后当我努力完成一件任务，但是发现效率低下的时候，就试试看能不能找到一个神圣的地方或者一段神圣的时间专门用来和这个任务死磕。

今天是第一次用便签学习法。希望以后可以通过使用便签学习法让书本变成我的私人医生，帮助我能够把每本书都变成一个个可以为我带来改变的A2便签。