心理医生尹宁：抑郁症测试题——快来测测你是否有抑郁症

随着生活水平的提高，现在人的衣食住行都比之前好了，但是很多人却不觉得幸福；甚至有的人因为生活或者工作的压力而感觉很抑郁苦闷，随着最近大家对抑郁症的关注，很多人担心自己是否得了抑郁症了，那么大家来测试一下吧。

美国心理治疗医生、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出一套抑郁症表现自我诊断题“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。

这个抑郁症的表现测试题可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。

下面请在符合你情绪的选项上打分。

没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分

1悲伤你是否一直感觉到伤心或者悲哀？

2泄气你是否感觉到前景很渺茫？

3缺乏自尊你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？

4自卑你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5内疚你是否对任何事情都自责？

6犹豫你是否在做决定时犹豫不决？

7焦躁不安这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？

8对生活丧失兴趣你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？

9丧失动机你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？

10自我印象可怜你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？

11食欲变化你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

12睡眠变化你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？

13丧失性欲你是否丧失了对性爱的兴趣？

14臆想症你是否经常胡思乱想担心自己的健康？

15自杀冲动你是否认为生存没有价值，或生不如死？

抑郁自测答案：

0~~~4分 没有抑郁症

5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪，很正常

11~~~20分 有轻度抑郁

21~~~30分 有中度抑郁症

31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗

如果测试出来自己有抑郁症的倾向，也不用担心，因为毕竟是自测，并没有确诊是抑郁症；但是建议尽快看诊心理医生，经过系统的治疗，抑郁症是可以康复的。如果大家有抑郁症相关额问题，可以添加我的微信：xlcp008

我平时会更新一些抑郁症相关的资料，当然也可在线和我交流，希望能够帮助到你们。