“每一个人都得过生理或心理上的疾病，我们需要有勇气去谈论它们，甚至拿它们开玩笑”。 ——Nick Seluk
这次为什么要写关于“抑郁症”呢？因为之前只是觉得这种事情只会发生在别人身上，比如明星之类的，但当身边亲近的人出现此类病态状况时，才知抑郁就在我们身边。不论多大气，多活泼的男孩儿或者女孩儿，遇到自己过不去坎儿，依然束手无措。就是身边最亲近的人伸手想拉自己出去这个抑郁的漩涡，自己也不想抓住生的稻草，这是什么感觉呢？“即使已病态，被坏细胞吞噬，也依然没有求救的欲望”。
那时我才知道，我只是个局外人，也只有震撼！
前几天看到一部有关抑郁症的影片，叫《丈夫得了抑郁症》，影片讲述的是一个叫晴子的漫画家陪伴自己患抑郁症的丈夫共同对抗抑郁症并最终让丈夫病情好转的故事，这部影片真实而具象的呈现了抑郁症患者的心境和外在表现，让我们看到抑郁症患者真实的状态。
关于抑郁症，世界卫生组织列出了几项重要事实：
1、抑郁症是一种常见的精神疾患。全球预计有3.5亿人患有抑郁症，遍布各年龄层。
2、抑郁症可以有效治疗。
3、抑郁症最严重时，可以引致自杀。
……
由此可以看出，抑郁症是一种全球的常见病，就像感冒一样正常，它是可以有效治疗的。
那么，我们要如何去识别抑郁症，什么样的症状有可能是抑郁症？如何治疗呢 ？
—01— 抑郁症究竟是什么
“抑郁症，又称为忧郁性障碍（抑郁障碍），以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。”抑郁症包括重性抑郁障碍、心境恶劣障碍和季节性情绪失调。
抑郁症是多种因素综合作用产生的结果，这里既有外部环境(社会、家庭、朋友等）因素，也有自身生理和心理因素的影响。人是社会中的人，会与这个世界发生连接，学生会去学校上学，会有人际交往和亲子沟通的问题，成年人会有工作、家庭和情感方面的困扰，到中年又可能会出现中年危机，老年则会有空巢的可能，所以在这个过程中，自我的成长就像披荆斩棘的战士，需要我们去应对并解决一些冲突性问题和突发事件，去坦然面对和解决一些挫折和人生危机。
美国DSM-IV对于心境障碍给出的诊断标准：
A.临床表现为明显突出而持续的心境障碍，其特点为下列二者或二者之一：
（1）抑郁心境，或对所有（或几乎所有）活动的兴趣或乐趣明显减退；
（2）心境高涨、夸大、或激惹。
B.从病史、体检、或实验室检查有证据表明此障碍是一般躯体情况的直接生理性效应。
C.此障碍不可能归于其他精神障碍（例如，对于患有一般躯体情况这种应激
的反应；称为伴抑郁心境的适应性障碍）。
D.这些症状产生了临床上明显的痛苦烦恼或在社交、职业、或其他重要方面
的功能缺损。
具体的表现比如情绪每天都很低落、空虚、没有价值感，对于周围的的一切丧失兴趣且持续两周以上等，出现这样的状况你很有可能患上了抑郁症，请一定去专业医院和心理咨询机构寻求诊断和帮助。
—02— 抑郁症患者的表现
抑郁症患者可以表现为单次或者反复多次的抑郁发作，它的主要表现为：
1.情绪持续性的低落
抑郁症患者会感到空虚，没有价值感，对于周围一切事物失去兴趣。
2.躯体症状
“表现为睡眠出现问题（失眠或嗜睡）、食欲减退，体重下降，少数患者表现为睡眠过多。”
3.认知功能损害
研究资料显示，抑郁症患者存在认知功能损害，表现为对于最近发生的事情记忆力下降，警觉性增高，抽象思维能力差，学习困难，语言流畅性差等。认知功能损害会导致抑郁症患者社会功能出现问题，进而影响人际交往。
4.自我评价低，消极思维
患者会常感到疲劳、没精神，思维迟缓，没办法集中注意力，同时存有死亡的念头，且症状持续两周以上。
—03— 抑郁症的治疗
抑郁症就像是一场“心灵的感冒”是可以治愈的。只要积极配合医生，加上适当的心理治疗，就有极大的概率战胜抑郁症这场“感冒”。
我有一个朋友，简称C，由于考研压力大，她有了很浓厚的抑郁情绪，加之她本人性格中带有的忧郁因子，她每天都很痛苦，甚至有过放弃自我的念头。但之后经过自我调节和重要他人治愈了。如果是经临床诊断的抑郁症，它就变成了一个有生理基础身体可见的疾病，在这样的情况下，抑郁症患者就必须要经过专业的药物治疗和心理治疗等方式来康复。
Betty Burrows的文章指出：“青少年抑郁症的症状与成年人抑郁症在某些方面可能有所不同。青少年阶段一般会发生各种复杂的冲突，从而使许多年轻人产生自卑心理、焦虑，并且对未来充满恐惧。”来自同龄人的压力、对于未来的迷茫，因在学校表现不佳而导致的抗拒感，与此同时，缺少家人和其他重要他人的支持系统，自身解决问题能力较弱，都让年轻人深陷与孤立与无助的情绪中，焦虑的情绪得不到缓和，久而久之，演化为抑郁。
不管是青少年还是成年人，面对抑郁症这场“心灵的感冒”，寻求专业的帮助都是必须的。
1.药物治疗
当在临床上确诊为抑郁症后，一定要服药，抗抑郁的药物能够影响人脑部特定区域的结构和功能，大脑深处的杏仁核负责处理奖赏和潜在危险等极其重要的刺激。
2.心理治疗
具有心理因素作用的抑郁患者，在接受药物治疗的同时需要心理治疗。常用的比如认知行为疗法和电刺激疗法等。
人的一生此起彼伏，总会遭遇磨难和挫折，你是否有自己的一套防御和疗伤系统，当被一些事物裹挟而沉沦的时候，是否拥有自我的力量去唤醒内心？如果没有，那么我想我们仍需要能力去加持推动自我，同时运用这种力量去帮助他人。人一生的果效由心发出，相信你所遇见的一切都是上帝对你的考验，所有的考验都是基于你的“想“或者是被动的推进，但你却可以在行进中选择面对的方式和态度。
说了这么多，想起多年前朋友曾对我说“妞妞，你之所以理解不了抑郁，除了性格乐天派和想的少以外，很有可能还跟你喜欢看鸡汤类的文章有关”。多年以后的现在想想也是，鸡汤类的文章的确跟安徒生童话的美妙有一拼，这或许也是一种先天的自我心理安慰的方法。
SO，世界这么大，我们还没去看看就抑郁，太亏了，不是吗？生活如此美好，未来的序幕刚拉开，请对抑郁say no！