脚背运球的技巧全在这里,你会吗?

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想踢好足球吗?小编每天教你一招,保你成为绿茵场上的大拿!这就是脚背运球。


作者 | 小猴子

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运球技术动作分类方法,经常用于运球的部位有:脚背外侧运球、脚背内侧运球、脚内侧运球、脚背正面运球。


脚背外侧运球


用于直线、弧线变向运球,其特点是易于掌握运球方向和发挥运球人奔跑速度,还具有掩护球的作用。比赛中多在快速奔跑和向外改变方向时使用。


动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍内转,当脚迈步前伸至球时,球正好在膝关节下方,用脚背外侧向前推拨球,球直线运行。向前侧推拨球,球曲线或弧线运行。


脚背内侧运球


多在改变方向并需要用身体掩护球的情况下使用。此动作幅度较大,速度较慢。比赛中常在需要用身体依住对方时采用。


动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾并稍向运球方向转动,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍外转,在迈步前伸脚着地前,用脚背内侧向前侧推拨球,球向前侧曲线或弧线运行。



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