1990年
张国荣在告别演唱会上的尾声
演唱《明星》
当你看到天上星星
可会想起我
可会记得当年我的脸
曾为你更比星星笑得多
当你记得当年往事
你又会如何
可会轻轻凄然叹谓
怀念我在你心中照耀过
我像那银河星星
让你默默爱过
更让那柔柔光辉
为你解痛楚
当你看到光明星星
请你想 想起我
当你见到星河灿烂
求-你-在-心-中-记-住-我-
让人怀念的：张国荣，三毛，翁美玲，海明威……
以及仍在我们视野中的：周润发、郑秀文、杨坤、崔永元、白岩松、薛之谦、黄晓明、朴树、周星驰、Lady gaga……
近10年间韩国因抑郁症自杀的明星达30人。
这些明星都与一个名词有联系——“抑郁症”
抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大；令全球3.5亿人饱受痛苦。但是目前对抑郁症的医疗防治识别率超低，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗；同时，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。所以，对抑郁症的科普、防范、治疗工作急待重视，抑郁症防治已被列入全国精神卫生工作重点。
抑郁症的病因十分复杂，迄今为止并不非常清楚，遗传、生理、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。
“抑郁症”首先需要被识别，然后积极的寻求专业帮助。
每个人都有情绪不佳的时候，比如毫无理由的情绪低落，这叫做抑郁状态，当这种心境变得非常严重，持续两周或者更久，甚至影响到了正常的生活、工作，则有可能形成抑郁症状了。
抑郁症状：
1、自我价值感下降
2、睡眠模式改变，如失眠
3、体重大幅波动
4、情绪控制能力降低：易激怒、负罪感、容易陷入悲观、焦虑中
5、一天之内情绪变化多端
6、快乐感下降：无期望、无好奇心、无兴趣
7、承受痛苦能力降低
8、免疫力下降：对疾病的忍耐力和抵抗力下降
9、丧失性趣
10、注意力很难集中，记忆力衰退
11、生活动力减少，活力水平下降
目前中国的抑郁症患者已经超过２６００万，且有６２．９％的患者在出现抑郁症状后从未就医。在我国的自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占了５０％－７０％。
即使数字如此惊人，然而事实证明，勇于积极正确的应对，抑郁症是可以被战胜的。
以下是从重度抑郁症甚至双向型障碍（躁郁症）中走出的名人：
1. 帕特里克·肯尼迪（Patrick Kennedy，美国前众议员）
2. 特丽莎·戈达德（Trisha Goddard，电视脱口秀主持人）
3. 阿拉斯泰尔·坎贝尔（Alastair Campbell，英国前首相布莱尔的首席顾问）
4. 洛拉·因曼（Lora Inman，从抑郁症患者到精神健康运动倡导者）
5. 鲍勃·布尔斯汀（Bob Boorstin，谷歌公共政策主管）
6. 克利夫·里奇（Clifford Ricci，曾排名美国第一的网球选手）
7. 詹妮弗·莫耶（Jennifer Hentz Moyer，走出产后精神病及抑郁症的楷模）
8. 格雷格·蒙哥马利（Greg Montgomery，美国前国家橄榄球联盟球员）
9. 格雷姆·考恩（[澳] Graeme Cowan，重度抑郁症患者，曾4次自杀未遂，因立志完成了《我战胜了抑郁症》的书籍而走出困境）
最后一位格雷姆·考恩在采访了4064名心境障碍患者，自己也从重度抑郁中爬了出来，最后总结了以下五点来应对这场战役：
1、鼓励有抑郁症状的人——正视有抑郁症的事实。
2、激发生活的活力——从运动，营养、冥想、药物治疗、休闲、娱乐、睡眠几个方面来调养健康。
3、成就——找到让自己愉快而有意义的事情或事业，找到人生意义。
4、亲密——找到社会关系支撑。
5、积极治疗——群求正确且适合自己的治疗。
所有人都是易感人群
战胜抑郁症是全民共同努力的结果，
关心抑郁症患者是非常重要的事
远远比吃药要重要得多。
名人患抑郁症逐渐引起了全社会的重视，一篇篇关切的报道，其中更多的是加油鼓劲，呼吁更多人关爱抑郁症患者，关爱自己。
那么，我们如何给予受抑郁折磨的人们真正的力量？
抑郁症状形成的第一大诱因就是“低自尊”，即扭曲地看待自己，不喜欢眼中的自己。
一个低自尊的人是不能够轻易地被别人伤害的，一旦被伤害，就会“炸掉”，愤起保护自己的自尊，或者被彻底击垮转为自我蔑视，甚至自我放弃。这通常因为自尊的三大支柱——自爱、自信、自我观没有良好地建立起来。
自爱，是来自童年的爱与滋养；
自信，反映着一个人自尊水平的高低，一个真正自信的人敢于面对失败，也能够承认自己的不足，一个不自信的人则无法接受别人的批评，同时又很在意别人的看法；
自我观，就是对自己优缺点的客观评价，了解自我的价值在哪里？
人类图可以提供给抑郁症患者什么样的帮助？
人类图是一个人的出厂说明书，这个说明书的最根本原则是：
每个人都是独一无二的存在，每个天赋设计都是完美的，在这一世，都拥有着精彩的生命历程。
但是目前，每个人都是带着一份巨大的未知和茫然降生在这个世界上的，并不知道世界上存在这样一个说明书，因此无法了解“我”到底是怎样的。
除了人群中极少数的九大中心全部定义的人，其他99.9%的人类图都拥有空白的能量中心（也叫敞开的中心），空白的中心是我们天生敏感又脆弱的地方：敏感在——能够感知到关于这个中心主题的众多能量和课题，脆弱在——这个敞开的中心很容易受到身边人的影响，当身边人的这个中心定义了，我们会感觉到此处有能量；当这个人离开了，我们又会感觉到一份能量层面的“空虚”。
从每个人在婴儿时期开始，空白的中心就已展现其敏感而脆弱的面向，身边的所有关于这个中心的能量都会源源不断的充斥进来。当我们慢慢长大，这些空白中心吸收了太多别人的能量，如果误以为是自己的，便形成了制约。
【例如：】
敞开的头脑逻辑中心，会误以为——某个观点就是我自己的思想；
敞开的喉轮中心，会误以为——某段忍不住要说的话就是我自己想说的；
敞开的G中心，会误以为——别人眼里的那个我就是真正的我，别人步履轻盈的生命方向也同样适用于我自己；
敞开的意志力中心，会误以为——别人说我值多少身价，就值多少了；
敞开的情绪中心，会误以为——我的情绪怎么突然来，突然走，来的那么猛烈，走的时候又难以平静，然后陷入自责；
敞开的直觉中心，会误以为——某个给我安全感的人，离开他我就会死；
敞开的荐骨中心，会误以为——我有使不完的力量，生命在于运动，像熬夜这件事，没有人比得了我。
敞开的根中心，会误以为——总有天大的压力催促我的身后，如果不赶紧完成就会有很糟糕的事情发生。
一、以上的制约便是一种“非自我”的状态，对自己错误的看待是抑郁的一大诱因：
在现实中，有多少人正在这么做？——眼睛里只看到了别人的长处，充满了羡慕，忍不住用自己的短处去对比别人的长处，将自己放在卑微的位置，不但击了自信心，又添加了错误的自我观。
正确的看待自己，是建立健康完善的自尊体系的必备功课，我们需要识破那些误解，拨开谜团，正确客观的看到自己的天赋和美，重建信心，努力探索，不放弃自我。
1、你是否会钻牛角尖，认死理？（头脑和逻辑中心敞开）
当头脑中心和逻辑中心受到了制约，就会呈现出紧抓住某种观点不放的情况。为的是极力证明自己是有逻辑的，自己是有观点的，然而你是无法与有定义的人比拼缜密的逻辑和繁忙的思维，钻牛角尖只会将自己逼到死胡同。
其实，敞开的设计就是跳跃性思维的典范，在这样的头脑里什么样的观点都可以被接受和理解，关于智慧有无限的扩张空间。
2、你是否认为沉默是唯一的选择？（喉轮中心敞开）
或者冲动地乱说一通，引发别人误解和尴尬，懊悔；或者闭口不说，牢牢困住自己内心的声音，憋闷。自卑由此而生，为什么无法心口合一，甚至想扇自己耳光。很有可能在幼年最开始表达的时候就被严重打击和禁止。还有就是其他中心的制约，导致能量时常用错地方。
其实，敞开的喉咙反而有很好的学习语言的天赋，学什么像什么，学习好的语言和沟通方式就会展现优秀的一面。
3、你是否活在别人的眼光中，对自我方向极其茫然？（G中心敞开）
看谁都清晰，都好，都羡慕，就是看自己模糊，眼里没有自己，不得不祈求从别人的口中得到自我的定位和认知。别人夸自己就开心，别人骂自己就彻底自负，眼前一片茫然，看不到希望。
其实，敞开的G中心是绝美的呈现，这样的设计之所以能够看到别人别物的美是因为有着天生的同理心，能够很快找到别人的同频。其实你看到的所有美，都是你自己在对面人事物上的投射，你本是千面的闪耀，如钻石一般。不仅如此，还能够看见别人的爱与方向，别人的困惑与症结。在这样的智慧下，你反而能够更加敏感的为大众服务。
4、你是否自我价值感极度匮乏？（意志力中心敞开）
你会发现，有些事情是自己无法兑现的，一旦计划或承诺的做不到，就陷入深深的自责。紧接着——不值得被爱，不值得拥有的意念袭来，甚至不值得活着！将自己的内心步入无边的黑暗，躲避任何人，因为任何人的欢乐都与你无关，甚至是一种变态的讽刺。
如果意志力中心是敞开的设计，并且在早年没有得到认可，甚至遭受打击，这里是最容易被击溃的部分。别人的每一个忽视都是给“小我”的一记重拳。你的价值完全由别人对你的态度来决定，这就是卑微的源头。很多深受抑郁症折磨的人意志力中心都是这样的设计，而全世界只有37%的人意志力中心有定义，更多的人是容易受到打击的，是没有意志力的，是没有兑现承诺的自信的。
那就对自己放手吧！每一个承诺都用自己的权威中心来判断，懂得量力而行，无需刻意证明自己，将能量收回在自己真正的才华之处。不但如此，因为这份敞开，你能够看见关于价值，关于物质显化的多方面智慧，将物质与精神的博弈，权衡为艺术。
5、你是否感到自己的情绪不受自己控制？（情绪中心敞开）
情绪来的时候莫名其妙，排山倒海一般，走的时候，难如抽丝，如果意志力中心又敞开，你便会陷入深深的自责：“怎么刚才发了那么大的脾气？！那不是我的本意呀？”。然而下一次，又是一场不可预期的噩梦。像是一个循环的魔咒，无法逃出。
事实上这是因为，你的情绪敏感如斯，你只是提前感知到环绕在身边的躁动的情绪能量，被无辜的激发出来，甚至放大两倍。你的身体并不能承受如此之大的情绪能量，这股不熟悉的能量释放的时候又是那么的漫长。你需要带着觉知，当感知到非自我的情绪到来，快速的与这股情绪做切断，尽快离开。或者你能够看见这股情绪，却不受其控制，那么你就是真正的情商高手。
6、你是否想紧抓住一切可以给予安全感的人事物，无法承受失去的恐慌？（直觉中心敞开）
如果你有上瘾症，离开让你上瘾的事物，就像死一样难过，那么回看早年，你是否没有得到足够的安全感？是否早早就被忽略、推开或抛弃？要知道那些让自己上瘾的人事物，如暴力的人、游戏、药品……只是被你设定为虚拟的救命稻草，这些纸老虎像吸血鬼一样在耗费你的精神力。
其实，敞开的直觉中心在更好的提醒我们爱自己，关注和保护自己的身体健康，适度的运动，绿色的饮食，亲近能够滋养自己的伙伴，做开心有意义的事。
7、你是否感到压力如泰山压顶，无法呼吸？（根中心敞开）
压力来了，躁动不安，或者干脆想尽一切办法逃避，躲起来。背过身去，无法面对，只等着焦虑的心境一步步积蓄，直到爆发。错乱、慌张、不能自已，盲目找寻庇护，然而哪里才是永宁的避难所？
其实，拥有敞开的根中心，你能够享受到真正的“怡然自得”。当压力来的时候，你需要学会分辨，是否属于自己？很可能是将别人的压力放大了。如果是自己需要面对的，你可以利用肾上腺素飙升的能量，快速解决问题，问题解决后，又可以回归平静。
8、G中心、意志力中心、情绪中心全部敞开的组合
在设计上有这样的组合，在抑郁的前提下，对自我方向极其茫然，从小生活在别人的眼光和评判中，情绪方面又不受自己控制，或者无法承受身边强大的情绪能量，同时又毫无价值感，深深的不配得感。
让很多人怀念的“哥哥”张国荣就是这样的设计：在他的童年中，与父母的温情寥寥，血肉至亲，亲密度却停留在普通朋友的水平。回忆童年，是掩饰不住的苦滋味。本该是最爱他的人，却没能多爱他几分。他想要的并不多，却连这“不多”都无法拥有。张国荣是生理层面的抑郁症，即使那么多人爱他，还是选择了离开，十七年已过去，想来仍让荣迷们万般心碎。
帕特里克·肯尼迪：美国众议员，美国前总统约翰·肯尼迪的侄子，他是从重度抑郁症中走出来的人之一。父亲因家族事故患创伤后应激障碍，母亲也是抑郁症患者，且家族中世代酗酒。19岁时遇到了一位可敬的老人，一直在精神上开导和陪伴他，后来拥有了妻儿，通过合理的运动、饮食、睡眠调节身体。最后让他走出抑郁症的原因，是他找到的生命的意义——决心参选美国众议院的议员，来推动社会加强对抑郁症患者的关注，让美国立法，来帮助抑郁症患者。
著名导演李安的人类图也是这样的组合：而他为我们提供了正面的能量，他在敞开的能量中心里尽情的玩耍自己喜欢的电影，不断尝试拍摄截然不同风格的电影，他会直言：“趁着财大气粗，拍拍自己喜欢的风格，大不了票房下来了，再乖一点拍商业的赚些钱，然后再拍自己喜欢的……”他不让自己固着在某一个定位之中。他曾说：“那一段消沉的时光里，老婆也会反感到无语，但是不妨碍她爱我。”他不会让别人的态度操控他内在的喜乐。
【未完待续……敬请期待（下）篇】
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