瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!


当你还在健身房、室外草坪陆地运动健身时,卡戴珊家族的“白富美”们已经开始“水下健身”了!这种新型的健身方式不仅减少身体关节上的运动损害,关键是减肥更快、塑形更快!


卡戴珊家族身材好的可不止“金氏”三姐妹!

瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!_第1张图片

说起卡戴珊家族,你是不是立刻联想到丰乳肥臀的“金氏三姐妹”呢?


瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!_第2张图片

其实身材比她们还有过之而不及的是家族中的三姐Khloe Kardashian。


瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!_第3张图片

而这位集模特、电台主持人、演员、女企业家于一身的“白富美”有着自己的健身大法!


瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!_第4张图片

小伙伴们是不是已经好奇心爆棚了呢?别急,芭姐马上告诉你↓


陆地已经容不下你了

请到水里去健身吧!


瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!_第5张图片

首先先让大家再一次看看水下健身的威力,是不是想立刻get此法呢?


瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!_第6张图片瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!_第7张图片

那么芭姐就揭晓水中健身的答案:水下蹬单车!同样的45分钟,水中可以燃烧900卡路里,而陆地单车只能燃烧500卡路里哦!


瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!_第8张图片

除了卡戴珊最爱的水中单车,其他名媛最爱的水中运动还有什么呢?


风靡名媛圈儿的水中健身还有“它”


瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!_第9张图片

虽然模特Kathryn Brown在水下举杠铃的照片美美哒,但这可不是正确的水下健身方式,正确的打开方式在这哦↓


瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!_第10张图片

1.水中跑步

水中慢跑比陆地训练效率更高,在同样的时间、强度下进行运动,在中比在陆地上消耗的能量要多得多,这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充,通过此法可以逐渐减掉体内多余的脂肪。


瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!_第11张图片

2.水下健身操

水中有氧健身操多站在齐腰深的水中,在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身,就好像在水中做游戏一样。而且锻炼过程中基本不会出汗,减少了汗水中的盐分对皮肤的刺激。



瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!_第12张图片
好啦,芭姐已经把现在最流行的水下健身告诉你啦,能不能瘦成白富美,就看你努不努力啦!



瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!_第13张图片
瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!_第14张图片


你可能感兴趣的:(瘦身营 | 打破度假胖三圈!高B格水下健身叫你玩得开心、瘦得舒心!)