【0818晨读感悟】此情有计可消除

等海

有人说，我们的情绪就像一条河流，但这条河在行走的过程中，会遇到一些冲突，水有可能因此堵塞，甚至成为一潭死水。如何让情绪之河顺畅地流动着。对，是流动，当遇到障碍的时候，适时疏通，让水奔流得更欢唱。

我们从几首诗词中去看看，如何让自己的情绪流动起来。

满江红·写怀
宋代： 岳飞
怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切！
靖康耻，犹未雪。臣子恨，何时灭！驾长车，踏破贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头、收拾旧山河，朝天阙。

【情绪释放】

这首《满江红》应该是史上最愤怒的词了。岳飞的头发都已经竖起来了，看来火气并不小。他因为国仇不能报而心中有无限愤怒，他承认自己的情绪。适当地发泄自己的愤怒。其中有两点处理的情绪的方法值得我们我们学习。

其一，仰天长啸。这是深呼吸法，把心中的怒气、浊气排解出去，这样心才会更坦然。

其二，壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。国仇尚不能报，难道怒气要一直维持到报仇雪恨之后吗？还有另外一种方法，想象法，想象一天，我正在吃着胡人的肉，喝着胡人的血。心中的愤怒是不是少了几分呢？

但是，须得注意，这是治标不治本的方法。这样暂停的方式，让冲突不至于一下发展到不可收拾的地步。

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登乐游原
唐代：李商隐
向晚意不适，驱车登古原。
夕阳无限好，只是近黄昏。

【境界提高】

我们郁郁寡欢，往往因为生活中的一点小事。这件小事，放在当下，却成了大事。

李商隐告诉了我们他的做法，傍晚时分，心中不爽快，于是他开着宝马，来到京城的最高的一处——乐游原。来这看看日落，深深感受其中的美好。哪怕即将逝去，却有这么美妙的景色永远保存心间。

李商隐的做法，给我们两点启示：

第一，心中不爽，我们可以寄托大自然，大自然会教会我们许多东西。天空、大海，教会我们心胸的开阔。春天的绿色，会告诉我们生命的活力。冬天，也让我们懂得品尝“独钓寒江雪”的孤寂。更上一层楼，心不再汲汲于那些小事。

第二，虽然黄昏，仍然记住这一天最美的黄昏。我们在与别人冲突时，心中只有别人的坏，忘了别人的好。不妨此时，放下那些责备，想想曾经他对我的好。

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定风波·莫听穿林打叶声
宋代： 苏轼
三月七日，沙湖道中遇雨。雨具先去，同行皆狼狈，余独不觉，已而遂晴，故作此词。
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。

【转变非理性信念】

我想苏轼不止是一个词人、诗人、书法家、酿酒家，他还应该是一个心理咨询师。他对自己的劝解，成全了自己，也宽慰了古往今来许多人。

大雨忽然而至，由于仆人把雨伞先带回去了，同行人都狼狈，唯有我一个人坦荡荡。

想必大家都会发火，这老天怎么这么讨厌，说下就下。这仆人，怎么就这么烦人，把雨伞拿回家了。

我们遇事也经常如是，怪外界环境不好，怪别人不好相处。

苏轼说，我做好自己就好了。我的心中既没有风雨，也没有晴。晴来，我开心，雨来，我也自在。

哪有那么多的坏、那么多的应该、那么多的糟糕透了，有的只是积极向上的心态。

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自古以来，古诗词是用不自由的韵律，抒发有控制的情绪。古琴亦是。