亚运来了｜巨星驾到！“劳模”孙杨的雅加达初体验
距离2018亚运会游泳项目比赛开始还有四天的时间，位于格罗拉蓬卡诺体育中心的游泳中心正在享受着大赛前难得的平静。这个带有顶棚的半开放式场馆，对于习惯了室内竞逐的运动员来说，注将会是一个独具印尼特色的难忘体验。这其中，也包括了第三次参加亚运会、已经有九枚金牌在手的中国游泳队队长孙杨。
14日孙杨抵达雅加达时已是深夜，他透露，回到酒店后，他仍坚持完成了一组恢复训练，入睡时已是凌晨两三点。但是简单的休整过后，孙杨还是在15日下午四点如约出现在了朋加诺体育中心游泳中心，进行抵达雅加达后的首次训练。16日，孙杨一天两练，强度不减。当其他选手仍在努力适应雅加达湿热的气候进行恢复性调整时，孙杨已经用最快的速度回归到自己日常的轨迹当中。
（亮相游泳中心 孙杨状态良好）
从他的脸上，你几乎看不到任何旅途的疲惫和舟车劳顿带来的困倦，有的只是大战前的胸有成竹。在雅加达，他是肩负夺金重任的中国游泳队队长，是当之无愧的焦点所在，是中国代表团的旗帜人物。
当然，在巨星的光环背后，他也依然是那个勤奋、努力、自律的“劳模”孙杨。
（勤奋的孙杨立刻投入到训练当中）
如约而至的首训 “最后退场”的孙杨
前几天，有一张关于孙杨的照片在微博上很是火爆，照片的内容是当时正在香港训练的孙杨离开场馆时的画面。据照片的拍摄者说，每天的训练，孙杨都是最后一个离开游泳馆的选手，从无例外。贵为奥运冠军和世界纪录保持者，这样自律和严谨的训练要求难能可贵。
15日下午四点，孙杨如约出现在游泳馆，彼时距离他的雅加达之行正式开始过去了不到20小时的时间。原本，包括现场记者在内，人们并没有十足的把握孙杨会准时参加训练。因为即便孙杨选择休息一日，似乎也在情理之中。毕竟对于亚运会这样战线漫长的综合性赛事，身兼多项的选手如何将身体状态保持着最佳才是顶尖运动员的必备功课。
（稍作休整后 孙杨进入备战状态）
所以，当孙杨真的身着一身红衣走进游泳馆，所有的疑云不攻自破。他的脸上挂着自信的笑容，丝毫看不出任何疲惫的困扰。
雅加达开训两日，孙杨依然是队伍里最晚结束训练的那一个。在接近两个小时的恢复训练中，孙杨一如既往地一丝不苟。泳池边，朱志根指导和外教丹尼斯都在时刻关注着泳池中孙杨的表现，每游完几个来回，师徒之间都要停下来交流一番。在接收到教练的指令之后，孙杨也心领神会地继续投入到训练中来。
（孙杨聆听朱志根指导的训练布置）
本次亚运会，孙杨一口气报名了包括接力在内的五个项目。纵观亚洲范围内，孙杨在中长距离自由泳项目上似乎处在孤独求败的位置上。因此，不论是孙杨本人还是外教丹尼斯都表示，夺金并非孙杨的首要目标。
“每个人都想要拿冠军，还是要做好自己。因为每一年有每一年的成长。今年就是作为经验的积累，亚运会其实是一个小考，当然是朝着金牌的目标去游。但不管是亚运会、世锦赛还是奥运会，刻苦训练都是必须的。要在这个过程中去找问题、去积累经验，这才是最重要的。”
（训练结束后 孙杨接受记者采访）
“朱志根+丹尼斯”的配置 细节背后的雄心
朱志根指导说，如果将奥运会比喻为高考，那么亚运会就是中考，它也许不是最重要的那项赛事，却能够给孙杨一个锻炼和提升自我的机会。作为中国游泳队最早抵达雅加达的成员，“朱家军”迎来了比其他队员更多的试水机会。团队中除了定海神针朱志根，还有澳大利亚外教丹尼斯。
近距离观察两位名帅，会发现他们的性格大不相同。朱志根沉稳细致，大多数时间里，他都是拿着当天的训练安排，静静地在泳池旁行走，关注着弟子的表现。而丹尼斯则是与生俱来的“乐天派”，从他进入游泳馆的一刻开始，就进入了暴走的模式。孙杨的雅加达首训，丹尼斯俨然成为全场最忙碌的人，大汗淋漓，一边和相熟的教练和运动员打招呼，一边拿着秒表大声提示泳池里的孙杨技术动作的规范和最及时的训练成绩。两人配合默契，动静皆宜，相得益彰。
（训练开始前 孙杨与两位教练交流）
从训练内容上来看，两位教练也是各有分工。朱志根表示，从今年二月外训起，目标就是逐步提高孙杨的有氧能力。而丹尼斯的侧重，则是提升孙杨的划水效果心肺能力。两人均表示，孙杨目前状态良好，虽然距离在1500米和800米自由泳两个项目上完全准备好仍需时日，但在训练方面已经开始该方面的进程。
而对于竞争压力相对较小的亚运会，丹尼斯直言金牌并不是孙杨唯一的目标， “1500米和800米自由泳，他必须游得更有侵略性，世界范围内水平很高，很多人都对以他为目标发起冲击，所以我希望他及时准备好，如果他水平够高，完全发挥自我潜力，他仍将变成众人追逐的标准。”
（训练时 丹尼斯不时停下指点孙杨）
泳池中的榜样 孙杨的“巨星效应”
在朋加诺体育中心游泳中心里，孙杨是毫无疑问的焦点。
即便正式比赛还有三天才要打响，但孙杨的每一次亮相都能引得众人的围观。有时，碰上同时间在场馆训练的其他国家选手热情地打招呼，孙杨也会礼貌地微笑回应。闻讯赶到的媒体迅速将孙杨包围，就连坐在休息区的印尼当地志愿者，也不由得发出感叹——这是属于巨星的出场方式。
（孙杨身着便装 神态轻松自信）
泳池里的孙杨，践行着自己的勤奋与努力。首训做准备活动时，他背上拔火罐后的印记和治疗肌肉酸痛的肌肉贴都清晰可见。回忆在香港的“魔鬼训练”，孙杨透露有小队员练到一半躲到更衣室哭，足见训练过程的苦与累。
“作为老队员肯定要以身作则，身上确实也会有伤病、有疼痛、每天要冰敷、贴膏药，保持一个健康的状态，才可以维持高水平的训练。有一个好的训练，才有可能在比赛中创造更好的成绩，让自己变得更加强大。”
（训练中 孙杨一丝不苟）
每天的训练结束后，孙杨都会与朱志根和丹尼斯一起交流训练心得，在队医的按摩下进行恢复性的拉伸训练，接受记者们的采访，与慕名而来的其他国家运动员合影留念，然后才缓缓离开。
对于孙杨来说，他的第三次亚运会征程正式开始了。比起金牌和荣誉，他还想在雅加达收获更多。
本文编辑：闫海莹
