邓凤萍
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想要一周好气色？只需要动手一分钟

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                        一分钟有氧按摩操

>>>>第一步：顺畅淋巴结

揉按太阳穴、耳后淋巴结、锁骨淋巴结位置，使淋巴通畅、血液循环变佳。

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揉按太阳穴、耳后淋巴结、锁骨淋巴结各10秒。

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>>>>第二步：紧实轮廓线

运用手掌包覆皮肤，由下往上、由内往外，连皮带肉（深层肌肉）一并提拉才能层层达到紧实连结作用。

>>>>第三步：细致毛孔

逆着毛孔方向轻拍，让松弛粗大毛孔恢复弹性细致，消除双下巴。以最有力道的关节部位推滑易囤积脂肪及松弛的腮帮部位，强化紧致效果。

周末肌肤有氧操

养出一周好气色



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