自律挑战第16天

1、英语跟读，走遍美国50分钟，出现了一些和饮食有关的词汇，比如lettuce broccoli。跟读熊的传说24分钟，出现了一些动物和相关名称，比如cuspids wolverine moose gamy crusty twig 等。

2、锻炼，贴墙站8分钟，蹲累计25分钟，抡胳膊累计10分钟，金鸡独立累计5分钟。蹲着起来的时候听到膝盖关节吱吱呀呀的响，像那种老旧的门扇发出来的声音。

这是我参加石韧自律挑战群的第16天。